просветите меня пожалуйста на счет бега по утрам..

Бег уже стресс для организма, а по утрам тем более... ночью организм спит, сердцебиение спокойное, следовательно кровобращение слабое, мыщци в отдыхе... список можно продолжить долго... по этому утром можно только легкая зарядка, потом со временем по тихонку увеличивать нагрузку, лучше ходить несколько километров (5-7), чем бежать 2-3 км.

По поводу вен желательно проконсультироваться с врачем. Быстрая ходьба предпочтительнее и не травмоопасна для суставов. Занимаюсь спортом, ни один тренер не разрешает бегать и сами только ходьбой занимаются на беговой дорожке, спортивный врач тоже самое говорит.

бегать по утрам можно. Кушать можно после бега сразу. Варикозному расширению не должно вредить, даже наоборот. После бега лежать ногами вверх.

Я тоже начинаю бегать! Кушать желательно после пробежки!

бег по утрам приводит к заболиваниям сердца! т. к. после сна кровь гуще обычного, соответственно при беге повышая давление наносите вред организму. как вариант - бегать можно, но только спустя часок-другой после сна и лучше начинать с ходьбы...

Бегать можна и вечером - кому как нравиться! кто "жаворонок" , кто "сова "! Начинать с малых нагрузок. Я после пробежки не кушаю 2 часа. Все время пью воду, чтобы избежать обезвоживания. Успехов тебе !!!После бега ощущения СУПЕР!!!

Пробовал бегать утром, не получается, тяжело. Попробовал вечером, понравилось, как по мне вечером легко для организма (так как в это время мы более активны) , и результаты потом хорошие... а для тех кто хочет распрощаться с лишними кг. один из верных способов это вечерние пробежки. )
Бегайте в спец кроссовках для бега, первый день начинайте с двух минут бега, и где то через день, слушайте себя по самочувствию, как будете чувствовать силы, увеличивайте нагрузки (время) , можно иногда темп...

можно!!!! но полезно вообще ходить

по 2 часа можешь больше