Диетолог советует пить до еды, глотками, 2 литра в день, чистую воду. А после еды не пить. Это имеет смысл?

1. После еды, желудочный сок должен переваривать пищу и разбавлять его едой нецелесообразно.
2. Чем чище вода, тем больше шлаков она выводит из организма.
Выходит, что диетолог был прав.
Будьте здоровы!

заглатывание литров воды - навязывание барыг производителей воды
что это за "диетолог", который назначает всем одинаковое кол-во воды, вне зависимости от массы, темпиратуры окружающей среды, влажности, физических нагрузок, возраста и тд

пей как нравится

после еды должно пройти примерно полчаса
вода это вода
другие напитки- еда

ваш диетолог явно учился в вузе на двойки, если он вообще не купил диплом.

Пить 2-3 литра воды нужно в течение дня, а НЕ до еды.
До еды за пол часа выпить стакан воды.
После еды через 30 мин. также выпить стакан воды.

А молоко вообще лучше исключить из рациона, оно бесполезное.

Пошли нахер своего безграмотного диетолога и найти другого.

лопнещб от такого кол жидкости

По сути с медицинской точки зрения имеет место быть.

До запускает ЖКТ. Но не за минуту до еды, за 30 минут примерно.

После - просто вымывает желудочный сок усложняя переваривание пищи.

Обычно в покупных напитках очень много сахара и прочих добавок, можно добавить зелёный чай, самодельный компот.

Мне диетолог говорила, что это миф и что воду можно пить всегда.

Полный бред, пей когда хочешь и сколько считаешь нужным.

Не надо переворачивать все с ног на голову. В любом процессе установление ЖЕСТКИХ рамок приводит стрессу и конфликтам, как внутренним, так и внешним.
Теперь по порядку:

1- Пить чистую воду для здоровья просто необходимо, как и дышать чистым воздухом. В среднем, каждый человек должен ежедневно потреблять 2-2,5 литра. Чтобы точно рассчитать, сколько нужно пить воды в день, воспользуйтесь следующей формулой:

Для мужчин: 35 x вес тела
Для женщин: 31 x вес тела
Обязательно учитывать температуру окружающей среды, влажность, физические нагрузки.
2- Пить воду можно и нужно, как до приема пищи, так и вне приема. Принимая до приема пищи маленькими глотками 100-150мл воды, Вы даете команду поджелудочной железе на выработку ферментов и подготовку нужной концентрации для переработки пищи.

3- Принимая воду до приема пищи Вы тем самым уменьшаете количество пищи, что является положительным, если вы хотите контролировать свой вес.

4- Через 30-40мин. после приема пищи можно еще выпить не большое количество воды, если возникает такое желание.

Распределите весь необходимой объем воды в течении дня, берите с собой небольшую емкость воды и не ставьте себя в жесткие рамки.