=========================================
Продукты питания насыщенные фолиевой кислотой (шпинат)
Содержащие селен (Рыба)
Углеводы (сахар)
Поднять настроение может чеснок и кофеин.
Доказано, что повышает настроение клубника и малина.
Эндорфины или гормоны счастья присутствуют в шоколаде, овсе.
Женщины повышают настроение пирожным и мороженым.
*****************************************************************************
Мужчины повышают настроение добрым куском бифштекса.
=====================================================
<<Как правильно выбрать продукты способные подарить хорошее настроение>>
**************************************************************************************
1.Анализ химического состава лакомств. (с целью обнаружения
веществ, отвечающих за хорошее настроение.)
Львиная доля в продуктах имеет гормональную основу.
Серотонин. (гормон удовольствия) -кефир, сметана, творог, мясо птицы и т. д)
Дофамин (гормон радости) -рыба, мясо, сыр.
Эндорфины-гормоны радости (шоколад, мороженое, приправы.
При выборе еды для подъема настроения играет окраска лакомств.
*******************************************************************************************
Хорошее настроение помогут поднять продукты имеющие яркие цвета:
желтый, красный, оранжевый (клубника, малина, красное мясо, лимоны)
Вывод:
==========
Относимся к еде серьёзно.
Чаще устраиваем себе маленькие праздники.
Красиво накрываем стол и готовим своё любимое блюдо,
с продуктами, которые улучшают настроение.
=========================================================
"В еде не будь до всякой пищи падок,
Знай точно время, место и порядок.
Спокойно, не спеша, без суеты,
В день иль два питаться должен ты.
В дни жаркие, считаю, будет мудрым,
Горячей пищей насыщаться утром,
Питайся, если голод ощутил,
Еда нужна для поддержанья сил.
Зубами пищу измельчай всегда
Полезней будет, впрок пойдёт еда.
В компании приятной, честь по чести,
Есть следует в уютном чистом месте." (Авиценна)
****************************************************************************************
