Как приучить себя ложиться спать поздно?

Употребляйте кофеин в разумных количествах. Не думайте, что большое количество кофе или несколько энергетических напитков не даст вам заснуть. Вы просто быстро израсходуете всю энергию и заснете. Необходимо употреблять кофеин в малых дозах, но в течение всей ночи. Вы также должны выпивать 0,5 литра воды на каждую порцию кофе, так как кофеин приводит к обезвоживанию, и вы можете очень быстро почувствовать усталость.

Поддерживайте активность разума и тела. Как правило, люди засыпают, если им скучно. Посмотрите телевизор, поиграйте в видео игры и послушайте энергичную музыку, например, техно или транс. Попробуйте немного походить или попрыгать.

Если вы не можете не засыпать, поставьте будильник, чтобы он звонил каждые 5 минут. Убедитесь, что он не разбудит членов вашей семьи или тех, с кем вы делите комнату. Если у вас нет будильника, попросите кого-либо щипать вас каждые 5 минут, чтобы вы не заснули.

Постарайтесь не засыпать на 5-10 минут, так как проснетесь еще более усталым.

Сядьте на очень жесткий стул, чтобы вы чувствовали себя неудобно и не засыпали.

Поздно вставать.

женись/выйди замуж

женись

скачиваешь какую нибудь игру (интересную) желательно онлайн. и тогда спать не получится

Dota 2 или старая добрая WoW помогут лучше всего

Телек включи... смотри... потом и заснёшь... позже..

это довольно легко 1) Смотри поздно свою любимую программу по телевизору
2) сон отпугивает страх смотри страшные вещи 3) компьютерные игры

за 2-3 недели это станет привычкой

Делать то что тебе нравиться до поздна

за 2-3 недели это станет привыкой) просто потерпеть))) по себе знаю, училась ночью, днем времени не было, потом так и привыкла, раньше 2 ночи заснуть не могу..