Сажусь на диету) Повышен сахар, вес. Что лучше ограничить?

Неужели это случилось! Исключить жирное, жареное, копченое, сахар, белую пшеничную муку, белый рис, редко картофель и добро пожаловать в мой мир правильного питания) готова помочь советом. А еще, нужно рассчитать Ваш дневной калораж и создать дефицит в 20%, не более. А в идеале и бжу соблюдать бы

сахар и жир.

калории. а ограничение каких то конкретных продуктов это бред неграмотных идиотов

Сахар.

Какие знакомые обещания

Чай. Пейте воду.

ну что.. поздравляю! чем меньше будете жраь тем лучше.. у нас тетя в 60 лет тоже так же садилась на диету из за повышенного сахара. Через пол года все номализовалось и даже таблетки отменили.
А секрет простой. утром творог, бульны, не жирные, то что нужно обязательно исключить и категорически под запрет это фаст фуды, чипсы, пиво, газировка любая, желательно пменьше специй и соли, не переедать, кушать часто и небольшими НЕБОЛЬШИМИ))) порциями, умеренные физ нагрузки и будет вам счатье. Есть чай стевия (это такая трава) он уже сладкий от природы и вроде как разрешен для диабетиков, чай зеленый, чай белый, только без выпечки и добавления сахара.. она тоже под запретом и сахар не кушать.. собственно обычное здоровое питание
шоколадки перекусы - забудьте

свеклу- сахарную, поменьше ешь

ограничи общение с людьми, им наверное не приятно сиотреть на толстую девку

Жареное, выпечку, сахарок, газировки, жирную еду всякую