знаете ли вы легкий способ бросить курить?

Книг о том, как бросить курить, много:
1) Юрий Васильевич Татура "Курение: тонкости, хитрости и секреты"
2) Соколов Ю. А. "Как отказаться от курения: действенный способ расстаться с сигаретой"
3) Аллен Карр "Легкий способ бросить курить"
4) Мириам Стоппард "Бросим курить"
5) Сагидолдин Айдар "Как бросить курить без ломки"
6) Екатерина Геннадьевна Берсеньева "Бросить курить раз и навсегда"
и мн. др.

Но вот фантастической возможности бросить курить автоматически сразу после прочтения не бывает, как и чудес. Хорошая книга предназначена для чтения и внутренней работы над собой, а не для самогипноза.

Рекомендую книгу-руководство "Как бросить курить в сотый раз, но навсегда" на сайте nosmocing.com (скопируйте в буфер обмена и вставьте в адресную строку) .

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

Для отвыкания от курения используют лекарственные препараты заменяющие действие никотина в организме – табекс, анабазин. Они продаются в аптеке без рецепта врача. При появлении желания покурить следует жевать сухой или свежий корень аира. Это вызывает легкий рвотный эффект.
Есть очень хороший народный рецепт : взять 1 столовую ложку измельченных зерен овса и залить их 2 стаканами теплой кипяченой воды. Настоять ночь. Утром настой прокипятить на медленном огне 10-15 минут и процедить. Пить как чай в течении дня. Это средство подавляет пристрастие к табаку. Мне помогло.
Есть еще несколько народных рецептов:
1)Смешать по 100гр. овса, ячменя, ржи и проса. Залить смесь 1л. воды и довести до кипения. Кипятить 10 минут и вылить в термос. Настоять ночь и процедить. Пить по 100мл. 4 раза в день до еды. Принимать до тех пор пока не появится отвращение к курению.
2)Смешать в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпать в термос 3 столовые ложки смеси и залить 0,5л. кипятка. Настоять 1-2 часа и процедить. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.
3)Смешать 2 части корня аира и 1 часть мяты перечной (продаются в аптеках) . Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять 1-2 часа в термосе. Процедить и использовать для полоскания рта при возникновении желания покурить.
Общие рекомендации:
1)Для отвыкания от курения следует использовать время отпуска или период выздоровления от какого-либо заболевания.
2)Постепенное отвыкание, т. е. снижение выкуриваемых сигарет или недокуривание сигареты до конца, менее эффективно, чем одномоментный отказ от табака, так как сохраняется желание курить.
3)Бросающему курить надо как можно чаще бывать на свежем воздухе.
4)Желательно в период отвыкания от курения избегать тех мест, где курят – кафе, ресторанов, гостей, компаний.
5)Одновременно с отказом от сигарет можно заняться спортом. Тренировки не только отвлекут мысли от курения, но и помогут сохранить вес в норме.

Неплохо освещают проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения академик профессор Жданов. Послушайте лекции профессора В. Г. Жданова .
См ссылку http://www.samohin.ru/video/zhdanov/zhda...
и http://rutube.ru/tracks/54915.html?v=e74...
Автор еще одной методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин". Ссылка на книгу Аллена Карра в интернете "Лёгкий способ бросить курить"http://www.koob.ru/karr/easy_way_to_stop...
Неплохо помогает ьросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
Вот ссылка на сайт http://www.nan.ru/?f=l_subk/gsp/
Вот сайт, посвящённый разного вида зависимостям См http://way-to-freedom.narod.ru/links.
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"

взятьсебя в руки и перестать курить

Таких нет, эта процедура не из приятных. Но она стоит того.

Можешь попробовать прочитать книгу (Ален Карр "Лёгкий Способ Бросить Курить"), некоторым помогает. Лично я бросил в один день. Раздал все сигареты, чтобы в доме небыло напоминания о ник.

все зависит от тебя, просто нужно самому себя настроить на то что тебе это совсем ненужно и не приносит никакого удовольсвия, вот и все!!

TABEX - только с ним смог бросить

Мне кажется, что нет такого.
Хотя, наверное, это зависит от степени зависимости.

меня заставила бросить курить моя болезнь. Что-то с бронхами было, не то что курить, дышать было больно. Ну вот, на фоне болезни в голову и пришла мысль о сокращении количества сигарет в день. Потом я докурила последнюю сигу и больше не покупала. Вот)

Надо иметь силу воли и желания бросить курить.. . И всё!!!!

Не каких книг и т. д не надо. Это тупо.

konfety

Нужно быть целеустремлённой и не брать в руки сигареты! Если хочется курить, то возьми мятную жвачку (хорошо помогает)

Не курить или зашить рот.