Можно ли как-то эффективно похудеть?

Самый лучший способ сбросить лишний вес - это придерживаться правильного питания и физических нагрузок. Это давно известная формула, которая практически не дает сбоев. Избегайте в своем рационе газированные напитки, алкоголь, жирное, жареное, сладкое, мучное и т. д. В питании должны преобладать белки и сложные углеводы. Диеты, которые обещают быстрое похудение, как правило хоть и эффективны, но только на короткое время, т. к. сброшенный вес довольно быстро возвращается. Поэтому, если вам нужно сбросить больше 5-6 кг, то лучше выбрать правильное питание и постепенно сбрасывать вес. Физические нагрузки подбирайте подходящие вам, это могут быть бег, плавание, фитнес, йога или что-то другое. Главное, это начинать постепенно, чтобы не принести вред суставам и мышцам.

=)) я худел на 15 кг за 2 недели. Но ты так не сможешь...

раздельно питаться. сначала есть салат из овощей- не менее 30% общего объема. отбросить промышл. пищу- консервы, колбасные, хлеб и т. д. только натуралку. клизмы кажд. день 1 чайн. ложка чистотела экстракт . 2 л воды. 300 г капустного сока +600 г морковного свежевыжатый через сокодавку. считать калории. не превышать.

Не всегда и не всем.

Если вместо бургера с бутылочкой обоссаной газировки, бегать по утрам и правильно питаться - можно.

легко и затратно.. во всём себе отказывать и держать себя в рамках. ужас какой.. вы потянете такое..

Все сейчас подумают что очередная реклама, но нет. Знаете, я тоже сталкивался с этой проблемой. Диеты, голодовка, часовые тренировки — чего только не пробовал. Мне очень помогло одно средство: за 3 месяца я сбросил 14 кг, по мне так неплохой результат) Вполне могу посоветовать, активная пищевая добавка Кето. Ограничивать в еде себя не нужно, разве что в сладком, остальное - просто жди, пока все сделает за тебя кето) Очень дешево сейчас продают, вот, глянь: prelink.ru/UFyhG8 ( не настаиваю конечно, не рекламлю, но мне реально помогло) Попробуйте тоже, вдруг поможет!

И я искал различные методы. Диеты, спорт до изнеможения, собственно что только я не перепробовал. Но сбавить излишний авторитет было куда легче ((( Мне порекомендовала подруга жены это средство bit.ly/2BkHLBK подруга отлично скинула и супруга также. И я был удивлён, что за 3 недели я скинул 12 кг и бока, живот ушли . И еще я прогуливался вечером по 3 км в совокупности итог супер! Попробуй вероятно поможет и тебе!