Здоровый образ жизни
Развитие организма в подростковый период.
Не знаю было ли такое у кого-нибудь подобное или нет, но вне зависимости было ли у вас это мне нужна ваша, кого бы-то ни было, помощь. Мне 15 лет и, собственно, меня беспокоит то, что я словно привязан к своему дому, я под влиянием какой-то невидомой силы не могу выйти из своего желища и более того это осложняется некой формой социофобии, всё это умножается тем, что на улице я могу встретить людей, которых я особенно не желаю видеть. Я чувствую себя комфортно на улице только, гуляя с моим другом, находясь там один у меня случаются какого-то рода панические атаки. Поэтому мне так нравится гулять по кладбищу, однако там есть сторож, который не желает видеть там кого-то постороннего, из-за чего это даже опасно. И я бы хотел гулять чаще, но не знаю как выйти из дома, даже учитывая тот факт, что по большей части всем людям безразличны другие люди, но даже это не помогает. Что мне делать ?
Лариса Нагаева
357
В последние годы социофобией страдают все больше людей.
Но действенные есть действенные способы, как справляться с этим расстройством. Для этого необходимо обратить внимание на
1) физические симптомы,
2) свои представления о нежелательных ситуациях,
3) поведение, вызываемое опасениями.
Физические симптомы социофобии у разных людей бывают разные. Как ваш организм реагирует на приближение нежелательной ситуации? Начинают трястись руки? Учащается сердцебиение? Возникают неприятные ощущения в брюшной полости? Вы потеете или краснеете, пересыхает во рту?
Симптомы можно ослабить с помощью медленного диафрагмального дыхания. Помогают также регулярные физические упражнения и релаксация. Возможно, понадобится кое-что изменить в своем образе жизни. Отдыхайте достаточно. И следите за своим питанием. Не пропускайте завтраков и обедов, питайтесь регулярно. Вероятно, вам необходимо потреблять меньше кофеина, который может быть первопричиной тревоги.
По мнению некоторых специалистов, социофобия — это, в сущности, страх неодобрения. Например, находясь на вечеринке, больной думает: «Я выгляжу глупо. Все видят, что я не в своей тарелке. Все надо мной смеются». Такие чувства возникали у Трейси, страдающей социофобией. Но со временем она пересмотрела свои представления. Она осознала, что людям есть чем заняться и помимо того, чтобы разглядывать и судить ее.
В Библии дается мудрый совет: «Не на всякое слово, которое говорят, обращай внимание» (Екклесиаст 7:21).
Социофобию нельзя победить за один день, и некоторые ее признаки все равно останутся. Как сказал д-р Сэлли Уинстон, цель лечения состоит не в том, чтобы симптомы исчезли, а в том, чтобы они утратили свое значение. Если больной не придает им значения, они проходят совсем или, по крайней мере, частично.
Но действенные есть действенные способы, как справляться с этим расстройством. Для этого необходимо обратить внимание на
1) физические симптомы,
2) свои представления о нежелательных ситуациях,
3) поведение, вызываемое опасениями.
Физические симптомы социофобии у разных людей бывают разные. Как ваш организм реагирует на приближение нежелательной ситуации? Начинают трястись руки? Учащается сердцебиение? Возникают неприятные ощущения в брюшной полости? Вы потеете или краснеете, пересыхает во рту?
Симптомы можно ослабить с помощью медленного диафрагмального дыхания. Помогают также регулярные физические упражнения и релаксация. Возможно, понадобится кое-что изменить в своем образе жизни. Отдыхайте достаточно. И следите за своим питанием. Не пропускайте завтраков и обедов, питайтесь регулярно. Вероятно, вам необходимо потреблять меньше кофеина, который может быть первопричиной тревоги.
По мнению некоторых специалистов, социофобия — это, в сущности, страх неодобрения. Например, находясь на вечеринке, больной думает: «Я выгляжу глупо. Все видят, что я не в своей тарелке. Все надо мной смеются». Такие чувства возникали у Трейси, страдающей социофобией. Но со временем она пересмотрела свои представления. Она осознала, что людям есть чем заняться и помимо того, чтобы разглядывать и судить ее.
В Библии дается мудрый совет: «Не на всякое слово, которое говорят, обращай внимание» (Екклесиаст 7:21).
Социофобию нельзя победить за один день, и некоторые ее признаки все равно останутся. Как сказал д-р Сэлли Уинстон, цель лечения состоит не в том, чтобы симптомы исчезли, а в том, чтобы они утратили свое значение. Если больной не придает им значения, они проходят совсем или, по крайней мере, частично.
Это пройдёт, это мода у современных подростков приписывать себе фобии. Ну а если не пройдёт, то не к психологу, а к психиатру
Темир Исабаев
22 790
Лучше сходить к психологу и действительно выяснить причину своего недуга, чем спрашивать неосведомлённых в медицинской области людей в интернете.
Или к психологу. Но в общем, проблема в тех людях, которых ты не хочешь видеть.
Сергей Гумин
292
Похожие вопросы
- Через какой период времени организм восстанавливается после курения?
- Как сказывается на подростковый организм резкий отказ от всех мясных продуктов?
- Чем помочь организму в осенне-зимгний период?
- Решил отказаться от алкоголя на месяц. Месяц прошел. За какой период организм полностью очищается, может не пить еще мес?
- как избавиться от подростковых гнойных прыщей и черных точек?
- Подростковые прыщи
- Как почистить организм?
- Методы и сроки очищение организма от токсинов,приобретенных в результате курения?
- кислотность организма (крови?)
- Как оздоровить организм