Если есть сладкое, но соблюдать норму каллорий, можно похудеть и накачать пресс, ноги?

Можно, дефицит калорий - главное условие для похудения, все остальное вторично. Только ты ничего не накачаешь, только похудеешь и, возможно, благодаря этому фигура станет выглядеть лучше

1. При дефиците калорий можно, но при поедании сладкого соблюдать эту норму сложно.
2. Придется мало есть нормальной вкусной полезной еды. Будет нехватка витаминов и минералов.
3. Наесться вкусной полезной едой куда кайфовее, чем налопаться сладкого, которое чаще всего не приносит насыщения.
4. Чтобы отказаться от сладкого, для начала нужно дома и в семье изменить атмосферу и культуру питания. Сладкого не должно быть.

любые диеты постепенно убивают здоровье. На счёт нормы калорий это чушь полная. Для чего тебе надо скинуть 5 кг?

Бегаю от 2ч в день и можешь кушать, что захочешь.

чтобы накачать пресс особо ничего нового изобретать не придётся, просто тягай штангу, ешь рисовую лапшу и плюй в лицо тем кто говорит что рисовой лапшой не наешься. большим открытием моей жизни в 2019 году стало то, что кардиостимулятором, что поможет ТЕБЕ накачать пресс можеть стать кофейный ликёр, ликёр самбука, бальзамы российские, и прочие травяные настойки - дешёвки. также ликёр можно сделать из фунфыриков и кофейных зёрен, из водки и мускатного ореха, и прочего. так что пей огни марий эл, пей кофе из турки, пей пиво элитного ценового сектора и качайся штангой.

Тут нужно не только ккал считать, но и бжу. Обычно торт, шоколад и бургер - это жиры и углеводы и при таком рационе похудеть трудно, тем более накачать пресс итд