каким видом танца заняться чтобы похудеть? или всетаки начать бегать?

Беллиданс, это отлично помогает похудеть. А на счет диет, необязательно сильно ограничивать рацион, достаточно просто есть тоже самое, но порциями поменьше.

не поможет. убавь в еде углеводы, и похудеешь.

Танец, как и любая физическая нагрузка, за счёт усиления работы мышц вызывает активизацию кровообращения во всём теле, улучшает работу сердца, укрепляет сосуды и способствует сжиганию лишних жировых отложений. Беллиданс помогает сделать талию более тонкой, а бёдра более стройными.

Активная работа мышц спины увеличивает подвижность позвоночника и способствует улучшению кровоснабжения и питания центральной (головной и спинной мозг) и периферической нервной системы, что приводит к облегчению и ускорению мыслительных процессов, появлению более точной координации движений и повышению общего тонуса всего организма. Во время танца приходит приятное ощущение лёгкости, чувство «мышечной радости» . Это результат того, что увеличивается выработка некоторых веществ - регуляторов работы Центральной Нервной Системы, в том числе так называемого «внутреннего фактора удовольствия» , который отвечает за наше хорошее настроение и самочувствие, недостаток которого люди с древних времён пытаются компенсировать такими внешними веществами как табак, кофеин, алкоголь и наркотики.

Укрепление мышц брюшного пресса приводит к улучшению работы пищеварительной системы и ускорению выведения из организма шлаков, что сразу отражается на самочувствии и внешности женщины. Она свежеет, появляется румянец и ощущение бодрости.

Неповторимая особенность воздействия беллиданса на женский организм заключается в том, что он включает работу глубоких мышц таза и тазового дна которые окружают и поддерживают внутренние органы в том числе и матку с придатками. Во время родов эти мышцы вместе с костями таза образуют канал, через который проходит ребёнок. Тренировка этих мышц и мышц брюшного пресса приводит к облегчению родов на последней стадии, когда женщина должна тужиться, помогая своему ребёнку появиться на свет.

Во время занятий беллидансом усиление кровообращения в этой области улучшает питание внутренних органов и приводит к повышению выработки женских половых гормонов которые оздоравливают и омолаживают весь организм в целом. Женщина буквально расцветает: улучшается состояние кожи, волос, появляется ощущение собственной привлекательности и уверенности в себе. Это сразу становится заметно окружающим, что неоднократно отмечали все, кто занимается беллидансом.

танец живота

На аэробику начните ходить, именно она и способствуют сжиганию жировой ткани. Еще хотите в плюс к этому спортивное телосложение, то совмещайте с тренажорами. Я там занимаюсь, у меня аэробные упражнения вместе с тренажорами, результат отличный. Не надо впринципи никаких сложных диет, достаточно просто исключить сладкое и мучное, тогда похудеете.

без определеннои диеты, вам не помогут ни танцы и ничто другое.

Belly-Dance

Можно заняться спортивной ходьбой по утрам это полезнее и легче чем бег!

Для этого в первую очередь нужно меньше кушать, особенно после шести. Не важно какие танцы вы выберте, движение - жизнь