Как похудеть парню?

You're the best!
Around!
Nothing's gonna ever keep you down

я практикую интервальное голодание. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат. второй день только пью воду. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг. потом вес перестал
уходить. пришлось сделать перерыв на 2 месяца
потом сидела 4 недели на этой диете
минус 5 кг маловато сбросила сделала сейчас перерыв на 4 месяца

Вы можете себе позволить личного повара и прислугу? У вас много денег??? Нет??? Вот и жрите что придется ((((((

начни бухать алкогольные напитки нашатырь боярышник умывайку стеклоочиститель ты похудеешь и тебе будет похеру на это спортзал

Либо начать задумываться о боди позитиве, либо быть адекватным и перестать жрать не в меру ибо мне печально смотреть на жирных подростков, если учесть, что у них обмен веществ быстрый априори, но в своём пожилом возрасте даже я как спичка, ибо жру 1 раз в день потому как не хочу больше, ну а у других гамбургеры, макдаки, бургер кинги и зависимость всякая от еды, хотя лично мне такого не понять, не живу я физиологическими потребностями и похоже я вообще не из этой Вселенной)

Перестать жрать, без рофлов. Просто перестань, попробуй неделю питаться 3 раза в день. Завтрак в 12:00 - можешь когда проснутся сделать тренировки до 12:00) ешь на завтрак овсяную кашу/варенные яйца/чай с лимоном/воду/чёрный хлеб (с авокадо и сливочным сыром) /фрукты. Обед в 15:00, за это время можешь прогулку сделать. Обедай малосольной рыбкой с чёрным хлебом, чай, сделай немного макарон с небольшим количеством сыра, опять же пей воду либо чай с лимоном, фрукты, можешь сделать салатик (добавить немного соли) Полдник в 17:00 - скушай яблоко либо банан, либо сделай из этого смузи, покушай йогурта. Ужин в 20:00, запеки себе рыбки в духовке с 3 каплями масла (желательно оливково либо просто растопи сливочное), либо побольше. Попей актимеля и покушай фруктов)) можешь просто делать пробежки на улице, либо взять себе личного тренера если деньги позволяют.

Если в 16 лет такие проблемы - что будет в тридцать?
Не можешь на пробежку? а вообще на улице появиться не боишься?
Если на самом деле хочешь привести организм в порядок, начни с обычной быстрой ходьбы.
Выряжаться под спортсмена не стоит, обычная одежда и кроссовки.
Два часа в день. желательно в парке или по малозагазованным улицам, быстрая ходьба, словно опаздываешь. Бегать не стоит. Повредишь ноги и спину.
Несколько раз в день пешком вверх-вниз по лестнице. Тоже быстро, как будто по делу спешишь.
В течении дня на улице или дома от 100 до 500 приседаний и отжиманий (можно в несколько приёмов)
Тренируй пресс. Можно лежа на спине поднимать ноги можно проделывать это турнике. Сейчас везде есть городские или самодельные спорт-площадки.
Начинай с небольших нагрузок и постепенно доводи их до нормы.

ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ В ВЫСОКОМ ТЕМПЕ - КАК ГОВОРЯТ "ДО ПОТА" - ЧТОБЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ МАЙКА МОКРАЯ БЫЛА.

Через МЕСЯЦ-ДРУГОЙ человеком себя почувствуешь, через годик придёшь в норму, тогда и решишь стоит ли заняться своим здоровьем серьёзно.

ешь не больше нормы калорий но и не меньше и больше белков надо