Какое правильное питание?

Фрукты. Овощи (кроме картофеля). Каши (кроме риса и манки). По немножку сливочное масло и печень трески.

Сбалансированное.

Тут сколько людей, столько и мнений будет. Лично я считаю правильным, то, при котором человек не болеет, это например я, а питание моё чисто веганское, делай выводы сама.

Без трансжиров, большого содержания быстрых углеводов, сахара, насыщенных жиров. И сбалансированное по бжу.

Шмат жареного мяса с луком и бакал пыва. И бабенку

овощи раза 3 в день
жирная рыба (витамин д) - особенно в зимнюю половину года

Проверил на себе - делюсь. Православное питание - с соблюдением Постов. Так получается в нем все виды питания заложены. И голод и сухоедение и мясоед и маслянная неделя. К тому же еще и рыбные дни когда в организм закладывается фосфор ( очень хорошо смягчает артриты). Большое количество кисломолочных продуктов в обычные дни ( кроме среды и пятницы) только еда натуральная. Именно от домашнего творога организм кальций получает в достатке и зубы крепкие. Еще отмечу ВОДУ - про нее умалчивают - это хоть и не пища но питание считаю с нее начинать нужно. Только золотое правило - не мешать воду с работой желудка. За 15 мин до еды и 2 часа после - воду не пить. По факту - если живете в городе и питание из супермаркета - вы обречены. Только не отчаивайтесь - тело человека живучее, не восстанавливается только печень и зубы.

Нормальное правильное.

Галина бланка