Что лучше тренировки с гантелями или тренировка на тренажерах

Выбор между тренировками с гантелями и тренировками на тренажерах зависит от ваших целей, уровня физической подготовки и личных предпочтений.

Тренировки с гантелями могут быть более полезны для увеличения силы и развития мышечной массы, особенно если вы занимаетесь подъемом тяжестей. Гантели также позволяют выполнять широкий спектр упражнений для различных групп мышц, включая базовые упражнения, такие как жим гантелей на наклонной скамье, выпады, махи гантелями и т.д.

С другой стороны, тренировки на тренажерах могут быть полезны для тренировки определенных мышечных групп с более точным контролем движения и менее рискованными условиями. Например, тренажеры могут помочь укрепить спину и ягодичные мышцы, а также развить ноги и сердечно-сосудистую систему.

Тренировка на турниках, брусьях и велотренажерах может быть полезна для увеличения силы, гибкости и выносливости. Эти упражнения требуют большего контроля над своим телом, поэтому они могут быть более сложными для новичков.

В любом случае, для достижения максимальных результатов рекомендуется сочетать различные типы тренировок и упражнений, чтобы разнообразить нагрузку на мышцы и избежать привыкания к однотипным тренировкам. Консультация с опытным тренером также может помочь вам выбрать правильный тип тренировки для достижения ваших конкретных целей.

Тренажеры лучше - развивают все мышцы

Со свободными весами лучше. Это если травм нет.

Пох.

В вузе преподаватель по физической культуре всегда говорил, что универсальное упражнение - бег. Всё остальное только с целью достигнуть успехов в конкретной области. В армии, например, вообще не в почёте все эти тренажёры. Там всего пять упражнений общего развития: бег, приседания, подтягивания, отжимания и пресс качать. Всё остальное считается излишеством.

Зависит от той группы мышц, которую ты хочешь прокачать.
В прочем, всё хорошо, если в меру и с перерывами на восстановление.

Зависит от того, будешь ли ты атлетом или бодибилдером