Расскажите про правильное питание? Что можно, что нельзя?

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия. Оно обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами, которые поддерживают нормальное функционирование органов и систем. Вот некоторые общие принципы правильного питания:

Разнообразность: Включайте в свой рацион разнообразные продукты из различных групп пищевых продуктов, таких как фрукты, овощи, злаки, белки (мясо, рыба, яйца, бобы), молочные продукты и здоровые жиры (орехи, авокадо, оливковое масло). Это поможет обеспечить получение всех необходимых питательных веществ.

Правильные пропорции: Следуйте рекомендациям по распределению пищи на приемы пищи. Рацион должен содержать достаточное количество белков, углеводов и жиров, пропорции которых могут различаться в зависимости от индивидуальных потребностей.

Ограничение сахара и соли: Следите за потреблением сахара и соли. Избегайте излишнего потребления сладких напитков, сладостей, соленых и процессированных продуктов, поскольку они могут быть связаны с различными здоровотворными проблемами.

Умеренность: Соблюдайте умеренность в потреблении пищи. Избегайте переедания и поддерживайте сбалансированный рацион, соответствующий вашим энергетическим потребностям.

Питьевой режим: Обеспечьте достаточное потребление воды в течение дня. Вода играет важную роль во многих процессах в организме и помогает поддерживать гидратацию.

Употребление алкоголя: Ограничьте потребление алкоголя. Умеренное употребление алкоголя может быть приемлемым для некоторых людей, но избыточное употребление алкоголя может иметь отрицательные последствия для здоровья.

Важно отметить, что каждый человек уникален, и индивидуальные потребности в питании могут различаться. Если у вас есть специфические требования или здоровотворные проблемы, рекомендуется проконсультироваться с диетологом или врачом, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию.

Правильное не значит здоровое. Всё что создала природа/Создатель, кушай, в пользу. Растительное питание. Всё что создал человек - вред, в онкологию.

Вам Как по правде или помодняви если по правде идёте к терапевту он вас направляет на комплекс анализов Где проверить состояние вашего организма. После с анализами с терапевт оценит состояние вашего организма и направит к эндокринологу какой прочитает заключение терапевта напишет своё после вашего обследования и отправит вас к диетологу какой вам выпишет диету соответствующую какая нужна только вам поймите не бывает одной диеты для всех даже теоретически все люди разные

Все можно если не через край

Ешьте всё, что хотите, но соблюдайте меру.

Основной рацион человека - мясо/рыба/морепродукты (1кг - 1.5кг в день), дополнительный - овощи, фрукты, ягоды, орехи.
В хлебе, макаронах, крупах, тортах вообще нет питательных веществ и к тому же оно всё застревает в кишечнике.

Можно всё, но в меру. Даже гипер полезная еда может быть вредна, если будет её переизбыток. Аналог с водой: без неё человечества бы не было, но если будет её переизбыток в организме человека, то он умрёт. Всё в мпру