Нужен ответ адеквата! Нормально ли засиживаться за уроками/чтением книг допоздна? Я имею ввиду до 1-4 часов ночи?.. Хелп

Нет, ненормально. Засиживаться за уроками или чтением книг допоздна вредно для здоровья.

Во-первых, это нарушает режим дня. Привыкая ложиться спать поздно, вы будете чувствовать себя уставшим и разбитым в течение дня. Это может привести к снижению успеваемости, проблемам с концентрацией внимания и даже к депрессии.

Во-вторых, недостаток сна влияет на работу мозга. Когда мы спим, наш мозг перерабатывает информацию, полученную в течение дня. Если мы не высыпаемся, мозг не может работать эффективно, и мы хуже запоминаем и понимаем новую информацию.

В-третьих, недостаток сна увеличивает риск развития хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и рак.

Конечно, иногда бывает необходимо задержаться за уроками или чтением книг допоздна. Но если это происходит регулярно, стоит задуматься о том, как изменить свой график, чтобы высыпаться.

Вот несколько советов, которые помогут вам высыпаться:

* Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
* Создайте расслабляющую атмосферу перед сном. Приглушите свет, выключите телевизор и телефон.
* Занимайтесь спортом регулярно, но не поздно вечером.
* Избегайте кофеина и алкоголя перед сном.

Если вы все равно не можете высыпаться, поговорите с врачом. Возможно, у вас есть какая-то физиологическая проблема, которая мешает вам спать.

Только если при этом остаётся не менее 8 часов на сон

Ватзепраблэм?

Если хочеш в 40 очки то норм. Если хочеш после 40 лет тратить треть зарплаты на собственное лечение то норм. А так нет. Спать надо ночью, а то собьеш график организма и будет бессоница. Или ночью неспиш, а днем прям стоя рубит спать.

Нормально. Средний возраст 10-14 лет. Самое оно для набирания хорошего опыта на душу в прок.

Нет конечно!
Потом начнутся проблемы со сном, менталочкой, нервами, общим тонусом.

Можно заявить если хочешь, но вряд ли кто-то обратит на это внимание

Это не норма.Но у подростков часто такое встречаешь..даже у меня такое(

Это не нормально, во 1 зрение, во 2 сон.