как заставить себя завтракать....

если организм не хочет, я не заставляю. много лет пробовала все. ну не могу я по утрам есть. поэтому только кофе.

А зачем? Экономней будет

для начала выпей чаю ...а далее пойдёт само сабой

С вечера ужинайте легкой пищей, а по утрам начинайте пить зеленый чай, а затем постепенно уплотняйте вид завтрака - легкий бутербродик или овощной салатик, затем яичница пустая, потом яичница с беконом или кусочками мяса плюс сыр и т. д. Завтрак в итоге должен составлять 40 % от общего приема пищи за день. Главное соблюдать правило - систематично выполнять все выше приведенные инструкции, иначе не поможет.

не ужинать... .

сначала пейте воду, чай.... а потом постепенно начинайте кушать....

я сначала заставляла через силу. чай какой нибулдь, а щас уже живот начинает болеть если не завтракаю

приготовить что нибудь вкусненькое и апетитное!

поработай вечером и потом не ужинай. не получится. Значит ещё и не обедай, тогда точно захочиш. Можна что бы на завтрак ты ела самое любимое блюдо.

Для начала: хватит жрать (извините, есть) после 19 часов

не есть пару дней, и потом само в рот полезет)))))

не ужинать

я не завтракю, зачем себя мучать

попробуй начать с любимых продуктов например каши грам 150-200!

выпей слабительного-прочистится желудок, перерабатывать-то надо чёто так что не заметишь как окажешься на кухне

Питайся один раз в сутки на протяжении, ну хотя бы недели.... И обязательно только по утрам

после утренней пробежки и после бодрящео душа можо и позавтраать!

не ешьте вечером а утро захотите вот а там всё пойдёт само собой!!!

помнить, что это полезно