Как сбросить 5 кг за 2 месяца?

Элементарно, Ватсон!
Пп + комплекс не сложных упражнений на дому (присяды итак далее) и сбросить можно больше чем 5 кг
Самое главное : 2 литра воды в день выпивать ( не считая чая, кофе, супа...)

баня почаще с потом выйдет весь жир

пересмотреть рацион, размеры порций и больше двигаться.
тратить больше калорий чем потребляете

Самый простой способ . Есть можно вае но еще надо есть овощи и фрукты . Самое главное все равно какие . Главное в этой диете все должно быть не мытое.

рассчи тать расход калорий для Вашего образа жизни и физический данных формул полно И записывать всё что едите Первый раз как помтрела, Боже сколько съедено ((. Мне сын поставил программу на телефон, съела записала- таблица в эксель, там заношу калории БЖУ- Обязательно нужно чтобы дома была готовая еда, чтобы не кусочничать За 2 месяца 6 кг, ем всё кроме хлебобулочного, выпечки, конфет колбасы Шоколад 10 граммв день позволяю себе, фрукты- немного Продолжаю.... хожу 3 раза в неделю по 3-4 км 1500 калорий в день, Мне хватает, я работаю, хоть и пенсионерка

Очень просто. Начинаешь вовремя спать! Организуешь питание: четко 5 раз в день через каждые 3 часа, хоть будильник ставь. На завтрак яйца и овсянка на воде. Следующие три приема пищи: крупа+мясо+овощной салат с растительным маслом. За три часа до сна съедаешь творог любой жирности. Поливитамины. Рыбий жир. 2 литра чистой воды. Порции подбирать так, чтобы через 2,5 часа чувствовать ЛЕГКИЙ голод. Плюс час ходьбы в день. Вот и все.

Дисциплина, дисциплина и дисциплина!

Ничего лишнего не ешь, кроме того что я написала!

Нет, мясо нельзя заменить на покупные котлеты! Нет, гамбургер не заменит крупу с мясом и салатом! Нет, газировку нельзя! Фрукты тоже нельзя, можно утром съесть маленькое зеленое кислое яблочко. Нет, перекусывать нельзя, только четко 5 приемов пищи и ни крошки больше! Питайтесь именно так, как написано и сбросите быстро и без мучений 5 кило.

Подскажу... но ты же не послушаешься, забьёшь..))

спорт и диету не предлагать?

Легко! Исключить мучное, сладкое, колбасы.

Как и любое другое количество кг - жрать ккал. меньше чем расходовать. 5 кг за 2 месяца оооочень легко сбросить

А оно тебе надо

Есть больше овощей свежих или на пару, белое мясо на пару, гречку, поменьше сахара. На стадионе бегать

Я сбросила очень быстро 10 кг, все рассказала в моем посте в ВКонтакте (ВКонтакте найди меня Инна Никитина, Москва буду первой )

Ничего не. жри и пей пиво