плз помогите закормила любимого стал поправляться, поделитесь низкокалорйным рецептами, но чтоб сытные были, если есть

Ага, после 6 не есть. Мне кажется такое только женщины могут.
Не знаю вкусов вашего мужчины, но попробуйте:
1) чаще готовить овощной салат, но БЕЗ майонеза
2) вместо свинины использовать нежирную говядину
3) гарнир - рис или гречка. Попробуйте обойтись без макарон и картофеля
4) если муж ест овощи - это вообще выход. Тушеные овощи с маааааленьким кусочком говядины или курицы "для запаха" - вполне себе диетическое блюдо
5) рыбу опять же не жирную, только не знаю какую именно посоветовать
6) попробуйте готовить на пару, только не все мужчины это любят
7) кальмары, креветки и другие морепродукты - опять же прекрасный выход (например обжариваешь лук+морковь, потом добавляешь помидоры, минут за 7 до готовности кальмары (я покупаю консервы "в собственном соку - рублей 30 у нас банка стоит) и пару столовых ложек маложирной сметаны. С рисом очень даже)
Конечно, быстро так вес не скинешь, но месяца за 3 килограм 5-6 я думаю вполне реально, а может и больше. Летом вообще люди худеют.
Вот еще вспомнила что можно: на прогулки вечерком его выволкивайте, минут на 40 хотя бы. То есть он поел, а потом перед сном пойти растрястись. Ненавязчиво так "милый, пойдем прогуляемся, смотри какая погода)))) )
(

Тут не рецепты надо спрашивать, а перестраивать меню. Перестаньте печь пироги, покупать булочки и печенье, жарить картошечку, да и вообще пореже ее в качестве гарнира, вместо колбас и сосисок готовьте нормальное мясо или рыбу или курицу. Убедите его не пить пиво.
Мой муж сам пришел к такому и похудел за полгода на 12 кг, с 95 до 82-83. Сейчас он уже не худеет, но вес держится уже третий год.

После шести НЕ есть!!!! Воть и усё)))Считайте каллории!

куриный бульон + варённое яичко

вкусно, низкокалорийно и полезно