Говорят, что от картошки полнеют, что же посоветуете на гарнир?

Один из секретов сброса лишнего веса – это умение сдерживать аппетит.
Сегодня специалисты утверждают, что картофель помогает быстро почувствовать насыщение, а следовательно – быстрее похудеть.

А ведь совсем недавно эти же ученые говорили, что продукты с высоким содержанием углеводов вредны для фигуры. Но, как оказалось, это касается не всех продуктов питания.
Исследования показали, что люди, употреблявшие в пищу картофель, в два раза дольше не чувствовали голода, и у них не наблюдалось лишнего веса.

Важно помнить, что целиком сваренная теплая картошка или запеченный картофель не повредят фигуре. А вот горячее пюре или жареный картофель уже являются нежелательными гостями на столе.

В порции вареного картофеля из 200 граммов содержится всего 26 калорий. Общеизвестно, что картофель – прекрасный источник энергии. Он обеспечивает организм необходимыми витаминами, а, для сидящего не диете, это очень важно.

Медики радуют нас сообщением, что регулярное употребление картофеля нормализует давление, снижает риск развития сердечно – сосудистых заболеваний.
Наличие витамина В6 в картофеле делает его полезным для тех, кто испытывает стресс.

Специалисты по питанию уверены, что картофель избавляет от проблем с пищеварением.

Крупы: гречка, рис, пшенои тд, то что любите

Дорогие итальянские макароны Гранд Дуро без яиц. Или овощи.

мясо и салат, желательно мясо вареное

Порции поменьше вот и не растолстеете, даже от жареной картошки на сале. Азиаты рис и овощи едят, но толстых там тоже хватает

Рис, гречка, овощи.

Я от нее не полнею, картошку очень люблю, могу каждый день есть! :-D

Овощи попробуйте, разнообразит пищю.

Капуста, греча, овсянка.

Капустку, овощи. Не переваренные макароны тоже можно и рис тоже недоваренный. , гречка -очень мало калл. Если вы хотите картошку, то печеную (не вареную, не жарен. ) она полезна и не толстеют от нее. (почему не знаю, но слышала много раз, в том числе от Елены Малышевой)

овощи!!!! салатные листья!

к мясным блюда в качестве гарнира лучше всего любые овощи (красные, желтые, зеленые), любые пряные травы (укроп, петрушка, базилик и т. д.). и для пищеварения нормально и живот расти не будет...

рис, гречка

Если к мясу, то лучше овощи

Да ешьте все, что угодно, все равно будете полнеть...