Калорийность перловой каши - поясните кто понимает в этом деле.

без масла каша?) На воде с солью?)

Считать калории в еде самое глупое, что можно придумать. Я тут 2009 такого начитался!

Калорийность сухой перловки 320 ккал на 100 грамм. Вот возьмите 200 гр, сварите кашу на воде, съешьте её всю (если сможете такую кашу съесть) и это будет означать, что вы съели 640 ккал. А потом эти 640 разделите на то количество дней за которое съели. Получите количество потреблённых калорий в день.
от этой каши. Или, как вариант, прикиньте, на сколько вам этой каши хватит и разделите 640 на это количество дней. Узнаете сколько при таком рационе вы будете получать килокалорий.
Вот только чем это вам поможет - не знаю. ))))) От этой информации ни мышцы не нарастут ни пузо меньше не станет.

P.S. А калорийность готовой каши вообще зависит от кучи факторов. В таблицах приведены усреднённые данные по какому-то типовому рецепту.

Конечно
Из 100 гр сухой перловки получится 300 гр каши (грубо)
А 100 гр каши будет как калорийность 100 гр сухой крупы/разделить на 3
Получается 100 гр каши из 33 гр крупы-равная калорийность этих мер.

Весы купите кухонные. Самые простые.
Взвешиваете вашу крупу.
Взвешиваете кастрюлю.
Варите кашу.
Взвешиваете кастрюлю с готовой кашей.
Вычитаете кастрюлю.
Получаете вес готовой каши.
Составляете пропорцию и вычисляете калорийность 100 г. вашей готовой каши.
Если каша с молоком + взвешиваете молоко + к готовой каше.
Писать долго.
Делать 30 сек.

каллорийность перловой каши=320ккал на 100 грамм