Говорят, что надо учиться отключать мысли в голове, но как, пробывал не получается, может кто знает???

Экхарт Толле - посмотри на ютубе.
Недавно наткнулся на него, просмотрел бегло но сразу стало ясно что человек потрясающий, и информация и то как он ее преподносит - слов нет. Отдельное видео есть на счет тишины, глянь обязательно!
В остальном есть много способов.
Я опишу тебе способ 2 в 1, который поможет и от мыслей уйти и визуализацию выработать.
Уверен спрашиваешь ты не просто так и как минимум догадываешься зачем тебе это)

Сядь, закрой глаза, потрать пять минут на расслабление всего тела. Ощути как теплая волна расслабления медленно окутывает пальцы ног вливаясь в тебя, все выше и выше. Пока не дойдет до макушки. Тело расслаблено полностью, тебе комфортно и ничего не тревожит.
Теперь представь спокойную гладь воды, неважно какой и где, просто ровная гладь.
Каждая мысль которая проносится у тебя в голове превращается в каплю воды, и падает на эту гладь, образуя на ней круги. Большие значительные мысли - большие громоздкие капли, мелкие мыслишки - мелкие капли) не торопясь попробуй таким образом синхронизировать образ с происходящим в твоей голове. Постепенно уменьшай объем капель, пока они не исчезнут совсем. Мысли теперь мелькают еле заметно, оставляя только круги на спокойной глади воды.
Далее созерцая эту гладь, не пытайся силой убрать эти круги, просто наблюдай и увидишь как их становится все меньше и меньше.. . посидев, выходи. А то с непривычки можно провалиться в сон)

Можешь взять любой аналогичный образ, который ближе тебе или который легче представить. Огонь и искры в нем например. Заниматься этим нужно регулярно и в последующем работать с одним и тем же образом. Поэтому лучше сразу выбрать более удобный.

Не жди моментального результата, вообще ничего не жди, лучше сразу думай что ничего не выйдет и приступай без ожиданий)

Конечно это трудно... вот для этого и даются вначале мантры, которые не имеют смысла, чтоб ум не зацепился за них и не стал размышлять что это слово значит... затем постепенно мантра отпадает... но есть еще один способ.... зацепить сознание за тело... т. е. удерживать внимание на какой то точке тела... я например удерживаю на больном месте... получается двойная польза ...и орган больной исцеляется и мысли остановлены...

метод наблюдения своих мыслей. примерно так. когда наблюдаешь что-то внезапное необычное. мысли еще не возникли...

На это надо потратить не один год упорного труда.

Кто Вам сказал, что мысли находятся в голове?:) )
Пусть себе текут. Главное не цепляться за них.

дурные мысли в соей голове я замещала какой-нибудь интеллектуальной игрой, например шахматами и т. п, хорошо помогает

Посмотрите на огонь, воду, небо.
А вообще если стараешься отключать - то наоборот всё получается )))

оочень сложное дело! тебе тут уже написали сколько уйдёт времени на это *учиться*!

Каждый это делает за чем то.... сначала пойми, зачем тебе это нужно.... и нужно ли вообще.... тогда только получится.... нужна причина.... а просто так... ради спортивного интереса и не стоит....

попробуй произносить в голове набор непонятных звуков минут 15, об эффекте сообщишь

Говорят что если сбросится с крыши высокого дома, то все проблемы решатся. Попробуй, точно получится. Всегда делай как говорят

ну раз говорят - значит надо ) кому учиться? чему учиться? ;)