Как можно научиться быть не скованной и не закомплексованной без применения алкоголя?

Начать с малого - общаться только с теми, с кем вам хорошо и безопасно, кто вас понимает и принимает. А дальше вы привыкните и будите общаться так со всеми
Найдите и почувствуйте свои ресурсы, сильные стороны

Знать нужно больше знания ещё никому не мешали .

НАЧИНАТЬ РАЗГОВАРИВАТЬ С НЕЗНАКОМЫМИ ЛЮДЬМИ НА РАЗНЫЕ ТЕМЫ - ВНАЧАЛЕ СПРОСИТЕ С ИЗВИНЕНИЕМ - КАК ПРОЙТИ ПРОЕХАТЬ КУДА ТО ИЛИ ГДЕ НАХОДИТСЯ - ПОТОМ УТОЧНЯЙТЕ, ЯКОБЫ ВСПОМИНАЙТЕ - ЗАВЯЖЕТСЯ РАЗГОВОР, ЛЁГКИЙ, ВАС ОН НЕ К ЧЕМУ НЕ ОБЯЗЫВАЕТ. ПОДОЙДИТЕ К КИОСКУ ВЕЖЛИВО ПОПРОСИТЕ ЖУРНАЛ МОД - ПРОЛИСТАЙТЕ - ПОПЫТАЙТЕСЬ ОБСУДИТЬ ЧТО ТО С ПРОДАВЦОМ - ПОБЛАГОДАРИТЕ - СЛОВА НЕ ДОЛЖНЫ ДАВАТЬСЯ С ТРУДОМ - ГОВОРИТЕ ИСКРЕННЕ, ОНА - НЕ ЗА ЧТО, А ВЫ - ЕСТЬ ЗА ЧТО И Т. Д. ВПЕРЁД!

Универсального рецепта не существует. Всё индивидуально

Не бояться быть собой.

При чем тут мистика и эзотерика?

Если вы его употребили хоть немного это уже конец всему.
Независимо от причин этого явления факт остается фактом – сегодня четверть российских женщин пьют. И хотя появившийся в связи с этим термин «женский алкоголизм» вряд ли можно считать корректным (мы же не говорим «женская язва») , протекание алкоголизма у женщин имеет свои негативные особенности.
Во-первых, это обусловлено тем, что воды в их организме на 10% меньше, чем у мужчин. Из-за этого концентрация этилового спирта в крови выше. А в предменструальный период всасываемость алкоголя из желудка значительно повышается. Во-вторых, активность ферментов, отвечающих за очищение организма от алкоголя, ниже по сравнению с мужчинами. А более легкое течение абстинентного синдрома дает ложное ощущение, что ничего страшного не происходит. На самом деле, этиловый спирт вызывает в организме женщины страшные и практически всегда необратимые последствия.
Начнем с самого очевидного – с внешнего вида. Алкоголь намного раньше срока запускает в организме процессы старения. Начинается разрушение зубов, волосы седеют и выпадают, лицо становится красным, с багровыми пятнами, покрывается глубокими морщинами. Из-за гормонального дисбаланса на ногах, груди, спине и ягодицах начинают расти волосы, на лице – усы и борода. Исчезает слой подкожной жировой клетчатки. И тело женщины теряет свою грациозность и пластичность, фигура становится угловатой, костлявой, «мужской» . Разве так должна выглядеть женщина? А между тем, мы все периодически видим их во дворах или у пивных палаток.
За внешней непривлекательностью всегда стоят очень серьезные проблемы с внутренними органами. Алкоголь негативно воздействует абсолютно на все системы женского организма, как и у мужчин. Однако в отличие от последних, женщины имеют абсолютно беззащитную перед действием алкоголя нервную систему. Поэтому представительницы прекрасного пола гораздо чаще мужчин становятся пациентами психиатрических клиник.
На фоне длительно употребления алкоголя у женщины нарушается гормональный фон. Согласно результатам исследований, у 90% пьющих женщин половые железы перестают нормально функционировать, постепенно снижается либидо и развивается фригидность. Беспорядочные связи приводят к различным половым инфекциям и заболеваниям.
Наиболее разрушительное воздействие алкоголь оказывает как раз на половую систему женщины, а именно на способность родить ребенка. Конечно, алкоголь одинаково негативно влияет и на женские, и на мужские половые клетки. Но дело в том, что мужские клетки обновляются каждые 1,5 – 2 месяца, а женские не обновляются никогда. Они формируются на пятом месяце внутриутробного развития плода и потом только гибнут, но не обновляются и не восстанавливаются.
Природа серьезно поработала над защитой этих клеток от всякого рода разрушающих, токсичных воздействий. Этиловый спирт является одним из немногих ядов, который способен проникнуть через защитный барьер. Причем вред от всех выпитых бокалов вина, бутылок пива суммируется. Алкоголь не убивает женские половые клетки, он заставляет их мутировать. «Умеренное» употребление алкоголя по праздникам и иногда по выходным в течение двух – трех лет увеличивает шанс девушки родить больного ребенка в 7 раз. Хронический алкоголизм – в 70 раз.
Отклонения могут быть самые разные: от едва заметного недостатка внимания до умственного и физического уродства, несовместимого с жизнью. Часто родители рассказывают, что пили до рождения ребенка и даже во время зачатия, а ребенок родился нормальным. Вот только как можно узнать, каким мог быть их ребенок без выпитого ими этилового спирта? Вполне возможно, что мать, не отказывая себе в алкоголе по многочисленным праздникам, отняла у своего малыша какой-нибудь его талант, возможность выделиться и реализовать себя и обрекла всю жизнь быть просто нормальным.

Быть уверенной в себе)