Кто расскажет про медитацию? с чего лучше начать, в какой позе?

Лучше поищи в интернете, сейчас тебе насоветуют поз

СТУПЕНЬ 1. Совершите ритуал релаксации.
СТУПЕНЬ 2. Совершите РП. Всегда перед медитацией совершайте
защитный ритуал.
СТУПЕНЬ 3. Перетасуйте карты главного аркана (потренируйтесь
несколько недель с картами, изъяв карты 6,7,10,13,15,18) и
выберите одну для использования. Это и будет объект,
используемый для сосредоточения.
СТУПЕНЬ 4. Если вы испытываете потребность - повторите
Ритуал Релаксации.
СТУПЕНЬ 5. Сканирование. Эта ступень работает подобно тому,
как создается картинка на экране ТВ. ТВ-трубка - электронное
ружье, выстреливающее электронами в форме луча в направлении
к экрану, формируя изображение линии. Затем луч из электронной
пушки прыжком возвращается к началу первой линии, как раз
под него - и процесс повторяется. Если посмотреть на экран
ТВ слишком близко, то можно увидеть линии.
Но их образование заметить невозможно: процесс идет настолько
быстро, что глаз не успевает за ним. Вы видите сформированное
изображение.
В медитационной технике сканирование получается следующим образом.
1. Посмотрите на верхний правый угол выбранной карты.
2. Посмотрите вдоль полоски (0,5см. от верхнего края карты)
справа налево. Перемещайте взор по всей ширине карты.
Запечатлите эту полоску в уме.
3. Вернитесь снова к правой стороне карты и сканируйте снова
справа налево, сформировав еще одну полоску.
4. Повторяйте этот процесс до тех пор, пока не будет
охвачена вся карта.
Вы изучаете карту сверху донизу. Попытайтесь запомнить
как можно больше соответствий каждому штриху. Но не огорчайтесь,
если вы далеки от совершенства - оно будет приближаться вместе
с практикой.
СТУПЕНЬ 6. Размышление. На этой ступени вы полностью вовлекаетесь
в объект. Суть - воспроизвести предыдущее сканирование,
но в вашем уме.
1. Переверните карту, чтобы не видеть изображения.
2. Начните "обходить" ее взглядом, визуализируя по памяти
процесс сканирования. Постепенно восстановите в своем воображении
всю карту. Первое время вы можете упускать многие детали,
цвет; возможно, вам удастся лишь вспомнить и ментально
воссоздать лишь общий рисунок. Не огорчайтесь: ваши способности
к визуализации будут улучшаться вместе с практикой.
Но это не означает, что можно быть ленивым и небрежным.
Следует делать так хорошо, как только можете. Эта ступень
длится 3-4 минуты, но по желанию время можно увеличить.
СТУПЕНЬ 7. Отрицание.
1. Начните снова с верхнего правого угла карты, которую вы
визуализировали через сканирование. Двигайтесь справа налево
и "убирайте" изображение. Это десканирование. Сначала вы в
уме "видите" карту, но потом она начинает постепенно исчезать.
2. Вернитесь к верхнему правому углу, но немного ниже и
продолжайте десканирование.
3. Продолжайте десканирование, процесс стирания, пока не
исчезнет вся карта. Продолжительность ступени около 1,5-3
минут максимум.
СТУПЕНЬ 8. Состояние истинной медитации: здесь происходит
весьма интересное явление. Ваше сознание, будучи "пойманным"
во время десканирования визуализированной карты, также "уйдет"
(молча) при исчезновении карты. Ваше сознание погрузится в
безмолвие, и монолог, идущий в голове остановится.
Все это позволит заговорить подсознанию. И оно даст вам важные
сообщения и возможную информацию.

Без разницы, главное расслабиться.

в позе рептилоида

В коленно-локтевой... главное - не пропустите время входа в трансовое состяние)))

С неподвижной позы падмасаны!
Следите за дыханием и самое главное поймите одно: вы наблюдатель)

ОСТАНОВИТЕ МЫСЛИ
СИДИТЕ В ТИШИНЕ
С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЩАМИ
ТЕЛО РАСЛАБЛЕНО
СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ДЫХАНИИ
МЫСЛИ НЕ ПРОПУСКАЙТЕ
ВСМАТРИВАЙТЕСЬ В ТИШИНУ И ТЕМНОТУ
ВСЛУШИВАЙТЕСЬ
ПРИ ДОЛЖНОМ РАССЛАБЛЕНИИ НЕ ПОЧУВСТВУЕТЕ ТЕЛА
НЕМНОГО РАСШАТЫВАТЬ МОЖЕТ
ЕСЛИ В ГОЛОВЕ ПИСК, ВИБРАЦИИ
ЭТО ЕЩЕ РАБОТА МОЗГА
РАССЛАБЛЯЕТЕ ГОЛОВУ ТОЖЕ
И СМОТРИТЕ В ГЛУБЬ

в мисионерской

Я в любой позе могу, и при музыке и в тишине, я могу быстро отключаться и погружаться в себя, кто так не умеет пусть эксперементирует как ему удобнее. Просто размышляй.

Все поняла, а теперь пробуй. Ну ты и ФИКУС!!!!

Первое правило медитации - расслабление. А концентрация это не медитация.

Медитация - это техника прежде всего на концентрацию. Для концентрации можно принять любую позу. Если не можете сидеть в "лотосе", то можно просто сесть на согнутые ноги.
А вообще, медитировать можно даже на ходу.

В удобной.

Тот, кто хочет стать поэтом,
поступает на литфак и ему преподы 5 лет рассказывают, как надо стихи писать
С медитацией всё сложнее )

в позе собаки

Начни со своего сознания.

Начало: библиотека. Поза: Поисковая.