Как остановить внутренний диалог?? я устала от беспокойного ума

Вы сами разгоняете его своим вниманием. Растет всё, что поливают и кормят. Потом это начинает работать само собой. Вы придаете этому значимость беспокойством и желаниями. Если хотите остановить его быстро, но пока временно, задержите дыхание. Вы увидите, что большинство мыслей пропали. Мозг не может остановить сам себя и мыслью мысль также не остановить, поэтому мозг "прибегает" к помощи дыхательных мышц и мышц живота, а также к другим мышцам, чтобы концентрироваться и из потока ума выбирать нужное. На это рассчитаны медитации. Практика дает результаты.

Самое трудное упражнение в йоге... попробуйте думать о хорошем

заболтай его

Это очень сложно. Самая мощная практика это специальные упражнения Тенсегрити (группа внутреннее безмолвие). Так, же очень полезными будут медитации на остановку ума.

Кто я? Почему я здесь? И множество вопросов на которые у вас нет ответов, заставят сознание сосредоточиться и не будет пустого трёпа)))))

Мысли словно скакуны
Богом управлятся должны
От увидет их туда
Там где рай и красота
Лучше быть у Бога, рабом
Чем у Сатаны, царём... ;)

Сложно, остановить монолог в голове, не зная с чего начать. Я читала книгу Джиду Кришнамурти " Измениться немедленно". Там он чётко расписывает что делать.

Можно забить другим полезным фоном-молитесь постоянно.

остановить внутренний диалог - это может сделать только ваше внимание...

остановить внутренний диалог - это может сделать только ваше внимание...