хочу похудеть....подскажите как????

Девушка если вы задались целью похудеть, надо во первых отказаться от сладкого, мучного, жирного, пить побольше воды минеральной без газа и старатся не есть после шести!!!! Скачайте себе Степ-аэробику "Красота за 10 минут",выберите те упражнения которые вам больше подходят и вперёд!!! Если вы каждый день, будете уделять для себя хотя бы минут 20 то поверьте мне, что вы обязательно похудеете!!!! Я например ни ем после шести, занимаюсь степкой, качаю пресс, бегаю по утрам. Я желаю вам терпения и удачи! " Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. "

Никаких голодовок! Измените отношение к питанию, "разлюбите" то, что любите. Картошка, хлеб, пироги, сахар, крупа - наши враги.

не жрать

Зайдите на сайт диетаонлайн, он совершенно бесплатный, никаких смс. Там много рекомендаций

сменить образ жизни на актив

поменьше жрать

рот скотчем заклеить на пару дней)
ешь порции меньшего размера! и вечером старайся не есть...

не есть после шести, можно только кефир выпить.. поменьше мучного, записаться в зал аэробики, есть маленькими порциями.. лично мне помогло..

по-любому отвечающие никогда не худели))

бегай!! ! и ешь по меньше мучного.

Кто из нас, имеющих проблемы с лишним весом, не хочет, быстро и без лишних усилий избавиться от ненужных килограмм? В Интернете представлены тысячи методик и способов сбросить вес, но больщинство из них сопряжены, либо с изнурительными физическими упражнениями, либо с не менее изнурительными диетами. Как же решить проблему лишнего веса, без вреда для здоровья, без голодания и физических упражнений? Ответ на данный вопрос вы найдете по ссылкам сайтов, представленных ниже. Минимум физических и моральных затрат и максимум реальной пользы в виде потерянных килограмм. Выбор за Вами! Удачи!

Кремлевская диета-полгода и у меня минус 18 кг.

Двигаться, заниматься аэробными видами спорта. Питание вторично, хотя злоупотреблять калориями нельзя никому.