какая может быть диета без вреда???

не есть совсем )))

сбалансированная и соответствующая, культурно-национально-религиозным традициям, Вашему организму, учётывая возраст .
УНИВЕРСАЛЬНЫХ ДИЕТ НЕТ!

Все диеты вредны, лучше просто правильно питаться.

сыроедение.... истинное питание.

ешь здоровую пищу и спортом занимайся))

НИКАКАЯ! Или МОЯ ДИЕТА. Я при еде из двух зол выбираю менее вредное. Например, мясо или рыбы? Рыба, она менее вредна. Кофе или чай? Чай! . Овощ или фрукт? Фрукт. Картофель или рис? Рис. Чай чёрный или зелёный? Зелёный. Чай или вода? Вода. Ну, и так далее

Единственная диета, на которой я время от времени "сижу" - японская бессолевая. Она разнообразная и сытная, легко переносится и почти все привычные продукты в ней есть. Читала, что люди теряли до восьми кило за две недели.. Но у меня - другая ситация: мне уже не нужно сильно худеть.. . Я похудела безо всяких диет, просто переменила питание и регулярно занимаюсь в тренажерном зале и бассейне. К японской диете прибегаю для разгрузки и потому, что она дисциплинирует - все расписано по дням. Это для меня диета-"толкач":подталкивает слегка долго сохраняющийся вес и помогает сохранить желаемый....

тарелку поменьше выберете

Ризотто с курицей - вот и вся диета.

Есть в меру, не есть сладкое вообще, не есть после 6.

Все диеты - бред. Истина - правильное питание. И оно одно - СЫРОЕДЕНИЕ! Слово-то какое неприглядное! Точнее - Живая пища, то, что не нагревалось выше 40 градусов (фрукты, овощи, травы, орехи, мёд) . Скачай книгу Виктории Бутенко 12 шагов к сыроедению, она небольшая.

утром пейте чисто воду без ничего стакан воды (НЕ из под крана)
днем ешьте рис 1 с половиной порции
вечером пейте 0,2 л кефира