Поделитесь хорошей ДИЕТОЙ:)

Некоторые диеты так расписаны, что я даже без диеты столько не съедаю, и если все это сжирать, точно ни в одну дверь не влезешь! Просто всю жизнь надо придерживаться общеизвестных правил-не переедать, не есть после18-19,ограничивать сладкое и мучное

Хорошая диета? Звучит как "сладкое говно" - не бывает таких, ибо диеты для дебилов и не помогают нифига.

Шоколадная диета разрешает смешивать эти продукты, а также перекусывать между основными приемами пищи. Продукты можно потреблять в любом виде. Например, в понедельник завтракать целыми плодами, во вторник – соорудить себе с утра фруктовый салат, а в среду отметить начало дня яблочным пюре.

Замечательное свойство этой диеты в том, что голодание оказывается антипродуктивным. То есть морить себя голодом не нужно и даже запрещено. Отсюда официальное разрешение перекусывать между основными приемами пищи. Шоколад поможет оставаться бодрыми и энергичными. Правда, нельзя превышать указанную норму – 30 г в день. Строгих временных рамок для шоколадной диеты нет – в среднем, можно «сидеть» на ней около недели.

Примерный суточный набор продуктов для диеты:
Паста ( спагетти, лапша, ракушки и другие твердые макаронные изделия );
Соусы для пасты ( с низким содержанием жиров, преимущественно без мяса, хотя возможны исключения в виде небольших кусочков белого мяса );
Салаты ( заправленные обезжиренными соусами, без сухариков );
Овощи;
Свежие фрукты;
Попкорн ( приготовленный без масла и соли ); Топпинги ( добавки ) для попкорна могут включать обезжиренное масло, овощные добавки, сухой чеснок, соевый соус, уксус, острый перец, твердый пармезан.
Шоколад ( 30 г в день );
Вода ( 2 литра в день ).
Примерное меню диеты ( варианты на выбор ):
Завтрак: свежие фрукты; фруктовый салат; пшеничные хлопья с нежирным молоком и клубникой.

Перекус между основными приемами пищи: попкорн; фрукты.

Обед: салат; салат с пастой; спагетти.

Перекус между основными приемами пищи: попкорн; овощное ассорти; фруктовый коктейль ( ½ охлажденного банана, ½ чашки персиков или других фруктов на выбор, 1 чашка снятого молока ).

Ужин: феттучини с чесночно-томатным соусом или любая другая паста из цельного зерна; салат; овощи, приготовленные на пару, или отварные.

Перекус между основными приемами пищи: попкорн; шоколад.

В течение дня: вода; газированная вода; минеральная вода.

вообще, по словам самих же диетологов, если вы садитесь на диету, то уж будте любезны придерживаться ее всю жизнь... иначе, потом после голодовки, при возвращении к привычному режиму питания, наберете все обратно да еще с избытком, который согнать будет гораздо сложнее... подумай сто раз, надо ли тебе это... если дела совсем плохи, то выбирай кремлевскую диету.. вещь действенная... и как система питания для поддержания стабильного веса она тоже довольно подходящая.. на ней можно сидеть месяцами.. только ни вкоем случае не загонять себя до обморока... а умникам, которые советуют "НЕ ЖРАТЬ" , лучше не позориться... далеко не всем это самое "не жрать" помогает.. очень многие толстеют не от еды... гормональный сбой - и лишние кг обеспечены.. и никакими диетами тут не поможешь...

раздельное питание, больше пейте воды, сократите чуток порции, НЕТ жареному и сладкому, не есть до сна за 4 часа и побольше двигайтесь.. ВСЕ!

хорошая диета-это физ. нагрузки!! ! мне помогло))))