как увеличить вес

Важна также и калорийность пищи. Скажите, как можно набрать вес, принимая ежедневно 1200 ккал? А ведь так питается немыслимое количество «худышек» . Для наращивания веса следует принимать не менее 40 ккал на один килограмм собственного веса.

Как увеличить калорийность? Очень просто. Добавьте к своему обычному рациону растительные масла, орехи, семечки, шоколад, жирные сорта мяса и рыбы. Естественно, не обязательно масла пить стаканами :) . Добавляйте их в салаты и другие блюда.

Гладиаторы раньше, а теперь сумоисты набирают свой вес кашами. ТЯНКОНАБЭ – особое японское блюдо для набора веса сумоистами.

Как полнеют сумоисты (уберите пробел перед точкой) tasteofjapan .ru/japan_cuisine/nabemono/tyankonabe.php

На это не надо обращать внимания. Вы слышали про отливы
и приливы, плюс- минус несколько кг не играет большого значения.
При наборе веса решите что Вам надо-несколько кг жира или мяса.
Плюнте на всё и оставайтесь собой. Удачи и здоровья.

идите к эндокринологу. затем к диетологу
а то наслушаетесь птоховых с тянканобэ

Я была и у эндокринолога и у диетолога... Сами они не знают, что посоветовать. Я считаю, что надо стараться исключить стрессовые ситуации, побольше спать, питаться тогда, когда организм потребует, добавить легкие физ нагрузки. Из продуктов я выбираю зерновые, птицу, немного сливочного и растительного масла, орешки, морепродукты, яйца... Не надо нападать на печенье, сало и сгущенку) И еще-питайтесь дробно. Удачи)

Лучше купи орехи, можно грецкие, измельчи и добавь жидкого майского мёда. Грамм по 100 два раза в день между основными приёмами пищи.

Главное не падай ДУХОМ=а там все приложится
каким была=такой ты осталась=и вить некуда деваться
потому люби седя и *жри* всегда=а оНо всегда найдется как-никак