сидели на овощной диете...тока вареные овощи и все....поправился за месяц на 10кг и есть стал больше...что делать

во-первых, вареные овощи надо есть свежеприготовленными. во-вторых, ТОЛЬКО диета приводит лишь к прибавлению килограммов или избавлению от них, но на очень короткий срок, после чего килограммы в некоторых случаях могут прибавиться вдвое. и выйдет что вы хотели сбросить 5 кг, сбросили, а потом поправились на 10 кг. помимо диеты надо заниматься спортом

у вас гормональный сбой. то что пишут чушь. овощи не вредт. а если еще и на 10 кг. гормональные изменения .идите к доктору. эндокринолог

Варёные овощи надо есть свежеприготоленными, иначе они резко снижают пищевую ценность. Ешь больше сырых овощей и фруктов, не ешь перед сном (особенно сладкого) , и придёт счастье.
Кстати, вес не является самодостаточным показателем: в случае начала активных занятий физкультурой, жир тает, а вместо него растут мышцы, которые значительно тяжелее жира, возникает парадокс: налицо явное улучшение внешнего вида, а вес почти не меняется (а то и растёт).

Утром пью чай или кофе с сыром, затем до 13,00 ем все что хочу ( мясо, колбасу, торт и т. д) - но после часа только фрукты и овощи ( поверьте, после сытного обеда до часу, есть уже не так хочется) и так до 18 - 19...после не ем, если вернее, то пью чай зеленый, кефир не жирный, сок томатный - итог за 4 дня минус 3 кг.. Я уже так питалась раньше и за 4 месяца ушло почти 20 кг... Сначала килограммы уходят быстро, потом чуть медленнее - но уходят...