Как правильно варить геркулесовую кашу и когда ее есть с большей пользой для организма?

Кашу лучше есть на завтрак, то есть утром. Для большей пользы её лучше не варить, а заваривать в крутом кипятке несколько минут: 2 столовые ложки на стакан кипятка.

Каша геркулесовая с орехами

- вода - 2 стакана
- овсяные хлопья - около 1.5 стакана
- грецкие орехи - 1/3 стакана
- соль, сахар - по вкусу

В кипящую воду всыпать овсяные хлопья, сахар, соль по вкусу, очищенные орехи. Варить 15 минут, помешивая. К столу подавать горячей.
----------------------
геркулесовая каша ( в СВЧ)

2 стакана молока, 1,5 стакана воды смешать, довести до кипения, добавить соль и сахар по вкусу и всыпать 1 стакан хлопьев. Варить при помешивании до готовности.
--------------------------------

Геркулесовая каша.

На 3 порции:

6 столовых ложек (с горкой) геркулеса, 2 столовые ложки (с горкой) сухого молока, 1 столовая ложка сахарного песка, 0,5 чайной ложки соли, горсть изюма, 0,4 л холодной воды.

В кружку из жаропрочного стекла емкостью 1-1,5 л всыпьте геркулес, сухое молоко, соль, сахар. Добавьте 150 мл воды, мытого изюма. Все перемешайте. Влейте оставшуюся воду и еще раз перемешайте ингредиенты. Не накрывая крышкой, поставьте кружку в микроволновую печь на 4 минуты при 100%-ной мощности. В готовую кашу добавьте 50-70 г сливочного масла.

Я варю на молоке Раз в неделю обязательно

на 3 стакана кипятка 1 стакан геркулеса. примерно ложку или две столовых сахара. пол чайной ложки примерно соли. всё в кастрюлю. на средний огонь. варить. как закипит засечь минут 20 или 18.во время варки помешивать. вообще готовность проверяю на вкус. можно добавить или замороженные ягоды или сухофрукты.

На стакан геркулесовых хлопьев взять 3 стакана воды. Когда вода закипит, посолить и немного по сахарить, засыпать хлопья, всё перемешать, убавить огонь и на медленном огне варить минут 15, затем снять с огня обернуть кастрюльку полотенцами и ещё дать настояться минут 5. Не забудьте сдобрить маслом. Кашу такую с большей пользой можно употреблять, когда у вас расстроен желудок.

Кушать нужно каждое утро натощак, достаточно даже 2-3 ложек. Каша обволакивает желудок, чем и защищает его и оказывает свои лечебные свойства. Варить как обычную кашу, только на воде. Здоровья Вам!!!