Как ПОТОЛСТЕТЬ? Рост 163, вес 40 кг. На вид я худая и ноги как спички.

Для начала поправьтесь килограмма на 3-5, а затем не толстейте, а массу набирайте! спортом. И будет у вас красивая стойная фигурка

ешь баннаны и свинину.

Не верьте им! У Вас недостаток мышечной массы, а от мучного может только жир появиться, но не у Вас. Я в юности тоже была примерно такой же. Сходите к врачу в поликлинику, может что с щитовидной железой. Есть надо 3 раза в день и перекусы в промежутках. Пищя должна быть сбалансиованной по сотаву белков, жиров и углеводов. Строгий режим дня - есть и спать в одно и то же время. Еще нужна серьезная физическая нагрузка, тогда все съеденное будет хорошо усваиваться, а если лежать или за компом сидеть, то все впустую. Например, можно пойти работать (дворником, уборщицей или т. п.) . Я в первый раз поправилась серьезно, когда в институте ездили на сельхозработы.

в процессе толсения зад будет толще и ноги ещё худее будут смотрется.. посмотрите на соревнование-бег на коньках ..ноги у них -ого го ...так что приседайте раз 100 в день и бедра и икры будут не маленькие ..

Сало, углеводы (гречневая каша, например), мучные изделия-любые. Режимное питание, 3 раза в день в определённое время

больше есть макарон с хлебом (хлеба побольше макарон тожа)

От жирной пищи у вас будет только живот расти и попа, и то там будет только жир накапливаться.. . Нужно есть пищу с повышенным содержанием белка и заниматься спортом. А ещё лучше сходить к врачу, а то вдруг недостаток веса, это следствие чего то...

майонез, много майонеза!

Ешь продукты, в которых много углеводов, и за пару недель ты будешь в норме)