какое есть легкое блюдо чтоб можно было кушать в жару. ? в жаркую погоду нет аппетита совсем.

в жару не хочется жирное, ешьте что-то легкое, фрукты, овощи само собой, окрошку. Если хочется мяса - филе птицы возьмите. Можно просто его отварить и с каким-нибудь салатом овощным. Можно приготовить супчики летние - с крапивой, щавелем например, положить в тарелку с супом яичко вареное. Пейте больше жидкости, только не очень сладкую, можно сделать домашний лимонад из цитрусов - апельсинов, лимонов, грейпфрутов.

салаты \\ овощи \\ фрукты
готовьте пораньше утром - при открытых окнах - и ешьте горячее на завтрак хотя бы ---наварите яичек и картошечки -- днём с салатом поедите \\ можно уху сварить - если рыбка в вашем месте ловится

я в жару люблю творог с ягодами

Сальмарехо, Гаспачо, литовский Шалти, украинский Холодняк, белорусская Окрошка на кефире, русская Окрошка на квасе.

Так может и не мучить себя, а ПОЕСТЬ тогда, когда захочется?
Взрослые люди не кушают, а едят.

не знаю... шашлык с пивом... и в жару шашлык.. . а так свекольник ..окрошка...

Окрошка или салат из помидоров и огурцов

В жару хорош таратор – болгарский холодный суп.
В нежирный кефир положить нарезанные кубиками огурцы, мелко нарезанную зелень укропа, измельченный чеснок и посолить. Я люблю добавить молотый красный перец.
Еще можно добавить вареную картошку (тоже кубиками) или вареные яйца, или и то и другое. А еще неплохо положить толченые грецкие орехи. Это все варианты этого супа, и все продукты лучше всего класть по вкусу. Потому что кто-то любит больше чеснока и перца, а кто-то меньше. Таратор должен постоять при комнатной температуре часа 2-3. А потом его нужно хорошо охладить.

шашлык и в жару вкусный

Зеленый борщь

пиво

я такая же.... салаты поешь!) ) ) ) спаржа и тд.... фрукты....

Окрошка