Чем питаться что бы не набирать вес, но при этом наедаться

Суп салат вторые блюда вареные а не жаренные
И кусочек черного хлеба 3 раза в день
И еще пить много чая каждые 2 часа по 2 3 чашки без сахара конечно

есть все, кроме сахара, меда, и всего, что содержит сахар...

КАПУСТА, КАПУСТА И ЕЩЕ РАЗ КАПУСТА, В СЫРОМ ВИДЕ И С СЫРОЙ МОРКОВКОЙ

От овощей не похудеешь, так как в них много клетчатки. Самое правильное-пару раз в неделю устраивать белковый день. Мясо, яйца, нежирный творог.. А в остальные дни можно нормально питаться. Тогда вес не будет расти.

Королевские криветки и на солнышке обязательно. Климат имеет значение в еде!

Лучше жирное, чем сладкое. Побольше силоса - сырые овощи, травы, фрукты. Чай с лимоном хорош от жажды или вода. Молоко жирное, кефир с 2 ложками отрубей перед сном. Каждые 3м часа кушайте понемногу. Супы и мясо обязательны

Траву, много-много но тогда рискуешь быть коровой!

раздельное питание. есть все, кроме жареного, жирного.

Еда должна быть настолько энергетическо ценной, чтобы организм больше времени тратил на ее переваривание и извлечение энергии, чем полученные калории. например Уважаю салат метелка: Сырые свекла, морковь, капуста, грецкие орехи. все нашинковать, добавить лимонный сок и масло растительное. Есль можно сколько влезет. только советую капусту немного пожамкать, чтоб сок был. Кашки гречневая, ячневая, грудки отварные, субпродукты тушенные с морковкой. ну и много зеленого чая!

Привильное питание. не кушать после 7 вечера. не есть жареное, сильно соленое, копченое и мучное. пить много воды простой за день.

Питаться надо сбалансировано, и 4-6 раз в день небольшими порциями.

есть все часто, но по небольшим порциям.

Я варю брокколи замороженные, заправляю сметаной, молотым перцем и солью, очень вкусно получается)) Белки полезны и от них вес не набираешь (курица, яйца, рыба, креветки и т. п.). И еще нужно ограничить количество мучного и сладкого (желательно есть это в небольших количествах до 12.00), если, конечно, не можете отказаться:) Можно готовить различные фруктовые салаты, заправлять их натуральным йогуртом.. Сыры с небольшим содержанием жира. Удачи Вам :)

Каша на воде

Вообщем, еште салаты, брокколи, капусту, овощи гречу и рис, рыбу и остальные ( которые уже советовали ) продукты НО порцайки уменьшайте в 2 раза, соли меньше . Главное надо больше различных пряностей, специй ( корица, тмин, горчичный порошок, паприка и т. п ) , вся фишка в том что мы тогда насытимся больше, а калорий будет намного меньше . Каждое утро перед едой выпивайте 1 столовую ложку тёплой воды . Я таким способом за неделю 5 кг сбросила