Отруби. Что вы о них знаете? Употребляете?

Да, употребляю. Только что в кашу насыпала. Сейчас стоит, заваривается.

Полезно для кишечника употреблять.

это измельчённая шелуха зерновая - бала однажды ради любопытства и осталась крайне недовольна - разболелся живот хотя употребила не много

Что для работы кишечника нужны, но очень мало, прямо треть чайной ложки и не каждый день. А еще лучше хлеб с отрубями. Его иногда покупаю. Отруби-нет

Употребляю. Добавляю в хлеб, запеканки, каши и т. д.
Особо ничего о них не знаю, не интересовалась подробностями)

У меня достаточно без них клетчатки в рационе. Иногда добавляю в выпечку, если рецепт требует.

Отруби нужны тем, у кого в рационе мало клетчатки.
Если Вы едите достаточно овощей, употребляете цельнозерновой хлеб, пьете цикорий, то дополнительно принимать клетчатку (отруби) нет необходимости.

Богаты клетчаткой и разные семена, подсолнечные, тыквенные, семена льна, цельнозерновые крупы, бобовые, особенно чечевица.

Однако, если Ваш ужин это картофельное пюре, кусок мяса или рыбы, кусок белого хлеба и солёный огурец, то нужно задуматься о покупке отрубей.

Сколько нужно употреблять клетчатки в день (в граммах)?

Дети 15–20
Взрослые от 25 – 30
Спортсмены 35 – 40
Люди на программе снижения веса 40 – 45

Поросята любят, мешанку иногда курам посыпаю,. сам не ем, хотя бабушка говорила в войну хлеб на половину из отрубей был

Всякую каку из организма выводят. чистят кишечник... полезно, особенно что бы похудеть .но дозу надо соблюдать.

да, хорошая вещь