Как умерить свой аппетит? Что для этого нужно сделать?

Подальше держаться от обеденного стола и холодильника с припасами; поменьше торчать в помещении, т. к. дома, сидя к примеру за компом, всегда хочется перекусить чего-нибудь и пошло-поехало; еще стараться не есть, а заедать, имеется ввиду пригубить чуток и через какое то время еще чуток. Чем качественнее еда, тем быстрее утоляешь голод (имеется ввиду не жирность и не калорийность) . Побольше овощей и фруктов, а не мясо и колбаску. Успехов!

Есть 5 раз в день, но маленькими порциями.
Избегайте жирного, жареного, сладкого...

Чистить зубы после еды, не сидеть и лежать, а стоять или ходить 15 мин после еды (йоговский метод).

Рекламируют разные БАДы для снижения аппетита. Пробовала некоторые- чмо мертвому припарки. Поэтому, однозначно, только сила воли и разум. Согласна с Анной, дробное питание (часто небольшими порциями) - вариант хороший, не успеваешь проголодаться.

сразу трудно умерить свой аппетит, поэтому нужно постепенно уменьшать кол-во порций, хлеба, сладкого! !

курить

купить 5м лекопластыря, и рот заклеивать, все остальное перепробывано, ничего не помогает

Пить чай вместо еды, зеленый, а я сейчас покупаю китайское кофе и пью утром на тощак один раз и потом больше жидкости и все окей

Чтобы меньше съесть перед едой нужно выпить стакан воды,.

прекращать сидеть за компом и задавать вопросы и бежать в фитнес клуб)) ) а вообще переедание в основном происходит от скуки, когда нечего делать и нечем себя развлечь, поэтому нужно найти занятие
по душе, и не до еды будет!