как можно пополнеть?

Много много есть!!!! Особенно по ночам!!!!

Забеременеть и вес станет на своё положенное место. А Полнеть намеренно не советую.

ой не рекомендую... можно нарушить обмен веществ и будет полный писец: ((лучше просто есть три раза в день, полноценно! и всё будет нормально! недовеса точно не будет!

ой... только не начинайте обжорством заниматься.... Есть нужно сбалансировано - витамины минералы.... пищевые волокна чтоб в еде были. Питаться здоровой пищей зато не ограничивать себя в порциях (в пределах разумного) Заниматься спортом - наращивать мышечную массу... просто упражнения делать разные, гулять чтоб получать достаточно кислорода и спать чуть больше чем положено обычно. Возможно попить какой-нибудь коктейль протеиновый... но обязательно с физ нагрузкой... а то будет жир накапливаться, нарушиться обмен веществ и процесс может не остановить будет)))))

Есть мног сладкого и мучново. Вести спокойный образ жизни.

А в каком месте ?-)...Сдобу наверное побольше.

побольше есть сладенького и мучного, запивая это все чем-то ооооочень калорийным ночью лежа на кровати))

Дома на диване. Реже с него вставать.

А очень просто. Ешьте каждый день мучные изделия, конфеты, тортики, шоколад, макароны и вы скоро заметите, что уже не сможите влезать в свои любимые джинсы или брюки. И придётся сразу обновлять свой гардероб.

нужно есть бутерброд. Вот рецепт хлеб+сливочное масло+мёд. Этим детей кормили в африке которые страдали дистрофией для быстрого набора веса. Кстати очень вкусно.

слышала, что пиво со сметаной надо употреблять....

ежедневно рыбий жир употреблять!

Семейная жизнь подкоректирует.
Удачи! Счастья в дом!

Есть коллорийную пишу и мало двигаться.

Нужно установить определённый режим питания, чтобы выработать своеобразный рефлекс желудочно-кишечного тракта на переваривание и усвоение пищи.
Пример: детские лагеря, армия. Соблюдая постоянно режим, идешь на поправку.

Для того что бы пополнеть нужно соблюдать режим т. е. питаться каждый день в одно и тоже время!! ! Ещё это зависит от пищи которую вы будете есть. Желательно каждый день выпевать сырое куринное яицо!! !

"Единственный способ пополнеть красиво и пропорционально – сочетание специальной диеты и силовых упражнений. Встречали в тренажёрных залах девушек, набравших 4кг за 2 месяца, 5кг за 3 месяца и т. д. Тут главное – соблюсти меру. Полнеть быстрее, чем на 1–2кг в месяц не рекомендуется – вес будет неустойчивым, тем более, что чем быстрее набирается вес, тем больший процент в нём составляют вновь приобретённые жировые отложения. Мышцы растут медленнее. Питайтесь чаще, не реже 1 раза в 3 часа, и в каждом приёме пищи должно быть не менее 20–30г белка, желательно животного происхождения. Налегайте на каши, особенно овсянку и гречку, молоко, кефир, творог, рыбу.
В плане тренировок необходим достаточно тяжёлый силовой тренинг, обязательно включающий базовые упражнения с большими (относительно) весами, и числом повторений не выше 10: приседания (проконсультируйтесь с врачом по поводу позвоночника и колен) , жим лёжа, можно тягу на прямых ногах, тягу к поясу, жим над головой и т. д. 3 раза в неделю по часу.
Старайтесь есть больше утром. Перед сном можно съесть что-нить лёгкое. Пусть около кровати стоит пакет с молоком – если ночью захочется пить, вместо воды.. .
Через 8–10 месяцев результат должен стать заметен – от 4 до 10кг можно набрать.
Но впоследствии придётся посещать тренажёрный зал хотя бы 2 раза в неделю для поддержания формы, а есть пусть не так часто, но много. .
Успехов!!

протэин, мясо, творог, булочки пирожки и тортики а главное побольше!

пейте пио со смитаной эфект гарантирован