сесть на диету или наплевать?

Я пробовала много диет, но все без толку. Потом в корне изменила свой график питания и меню, у меня все получилось и более того, на дне рождения сына объедалась, но не прибавила ни грамма. Вам нужно раза в2-3 сократить свою привычную порцию, кушать 5-6 раз в день. За 3-4 часа до сна не кушать. Исключить все жареное, жирное, мучное, поменьше сладкого. Я например чай кофе без сахара пить не могу, поэтому пила с сахаром. Мясо и рыбу кушать вареными, как не странно очень даже ничего на вкус, к моей неожиданности. После еды 30 мин. не пить и 3-4 часа не ложиться. Вес будет падать не слишком быстро, но очень эффективно. После такой диеты набрать пару кг. достаточно сложно. Главное когда достигните результата, который вас устроит, 2 недели закрепите (еще продержитесь в одной поре) . Когда вы худеете, спортом не занимайтесь. Только когда достигните желаемого результата. За два месяца я потеряла 19 кг. ,кушаю все уже пол-года и не поправляюсь (единственно я ем также не много но часто) . Удачи вам!!!

Хочешь похудеть- не ешь хлеб, рис. картошку, сахар. каждый день не менее часа ходи пешком быстрым шагом. Обязвательно проведи противоглистную терпию. Похудееешь за месяц не менее чем на 7 кг.

А смысл? Все вернется. Меняйте образ жизни и питания.

Не надо диет, все они имеют не лучшие последствия. Правильное питание должно стать ОБРАЗОМ ЖИЗНИ.
Изменить стиль питания и добавить физические нагрузки. Только упаси вас Бог голодать! Последствия возможны самые ужасные, и, то, что вы не похудеете ни на грамм из-за того, что все процессы в организме "замрут" - ещё не самое страшное.
"Садитесь" на низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, которые и насытят желудок и заставят пищеварительные органы работать, как положено, выводя всё лишнее. Это каши и овощи. Особенно капуста. Жуйте её листья в сыром виде - это такая "мочалка" для организма!
Просто, полезно, доступно и не так уж мучительно, правда?
И рекомендую навеки забыть про мучное. Это не диета, а образ жизни. Среди некалорийной пищи так много вкусного!! ! Может и не так быстро, зато КАЧЕСТВЕННО, а это важнее. И с лишним весом вас покинет много других проблем.
Удачи!

Наплевать. Просто вечером не наедаться очень.

Иринка, мужчины любят когда есть что маять !

Сколько у вас талия? Норма для женщин не более 80,для мужчин не более 94 см. Может у вас отличная фигура и вы преувеличиваете ?

ешь всё----------только помаленьку

если лечебную - садись. Если для похудания - наплюй пять раз

Люби себя!! !Это - главное. :)
Я через это все тоже прошла, много чего пробовала с тем же результатом :)))
Кстати, моя любимая книжка Лисси Муссы "Сделаем из тушки фигурку" учит именно любить себя и принимать себя - единственную и неповторимую.
Могу поделиться. Скачать тут

И еще интересная и легкая методика - только пробую, но уже приятно. Книжка тут

Сама этим страдаю, стараюсь хоть просто вес удерживать. Конечно надо и даже раз получилось на 30 кг, но с помощью таблеток лида, а потом вторые роды и снова... Но любить себя надо любой, ухаживать за собой и украшать. Ты такая не одна, удачи.

На диету не садиться! Ну может чай без сахара, пирожных с булкой поменьше, да мяса и рыбы побольше!
И интервальные тренировки по 15 мин. в день- и будет тебе счастье!

сесть на диету и сдаваться!

наплювай

Диеты не помогают. я похудела на 20 кг благодаря двигательной активности и просто стала меньше кушать (не отказывая ни в чем, просто меньше по количеству съедать).

диета вредная. Я похудел за неделю на 2,5 кг с помощью бинаурального эффекта это реально круто. Наука рулит!

плевать на все диеты! ! сначала любим себя)) ) а потом думаем стоит ли над собой издеваться)))

да ну блин те кто говорят любите себя такие какие вы есть- те у кого нет силы воли. 90 кг против 174 см- это избыточный вес. сядьть на гречневую- гречку только без ничего и всё.

Советы давать -легко, а попробовать самой предпринять что то ещё не было желания? диеты они вообще то лечебные, просто как то повелось та диета, другая... В основе (не лечебных диет) это просто низкоколорийная (или мало..) еда. Мне диеты (не лечебные!! ) не помогают. потому что я имею мало силы воли и могу сорвваться, поэтому здесь мне подходит радикальный метод-лечение (пусть медикаментозное, зато потом есть стимул поддерживать форму!!!)

скок весишь сначала скажи, потом уж вопросы...