Как отбросить от себя глупые мысли, и спокойно уснуть?

Аутотренинг. Или как там он называется? Самовнушение. Но, сначала - все глупые мысли (мысленно) взять в руки и выбросить куда-нибудь. Потом лечь в постель на спину и начать расслаблять все мышцы, начиная от кончиков пальцев рук, потом все мышцы лица, головы и ниже до кончиков пальцев ног. Если все мышцы удастся расслабить, получается ощущение невесомости. Тело не чувствует даже своего прикосновения к кровати. Наступает полное спокойствие и сон. Ну, а если не спится от сильного нервного срыва, - маленький глоток корвалола и запить водой. Через 15-20 минут - крепкий сон.

прими две таблетки валерианки

Попытаться посчитать баранов.

Так их у тебя двое- глупые и мысли ( ну и имена) Где-ж тут уснешь

Придумать сказку о себе, т. е. просто помечтать

представь что ты на море, слушай шум волн....

Молоко с ложечкой меда не пробовали?. Теплое, перед сном и в кроватку.

помечтать о чем-нибудь хорошем. представить какое- то приятное место, где вам было хорошо и спокойно....

Нухнуть валерианы (это серьёзно) и начать считать баранов.

тренируйся! у меня выходит ни о чем не думать и я засыпаю

после секса все отпадает и спишь как ...

Надо сначала инет отключить.

...да Вы с ума сошли!!!. с умными мыслями... Вы вообще сон потеряете!!!.

Вспомните что-то приятное из своей жизни.

Возьмите и отбросьте! Лягте и спокойно спите... И спокойной Вам ночи ))))))

раньше я считала от 100 до 0. в обратном порядке) ) обычно после 60 уже засыпала