Бросаю курить,помогите советами,?

Курила 5 лет, а бросила, когда после бурной гулянки на следующий день понюхала свою одежду - мало того, что было плохо просто после вчерашнего, от запаха застоявшегося табака стало просто отвратительно.. . Для того, чтобы продержаться и не закурить, носила с собой шарфик, который тоже очень сильно провонялся на той гулянке, и как только возникала мысль покурить - нюхала его. Ассоциации срабатывали моментально, и желание покурить сразу отпадало. А через пару недель уже полностью пропала и тяа к этому делу. Долго держалась привычка крутить что-то в руках и выходить на перекуры во время работы, но от епрвой зависимости я избавилась нацепив на руки всякие колечки и браслетики, который можно постоянно теребить, а от второй - вытаскивала на перекур некурящую часть коллектива.. . точнее, это был уже не перекур, а кофе-брейк, так как шли мы пообщаться с чашками чаю и кофе.. . Кстати, способ с выработкой негативного отношения к запаху табака сработал не только у меня, еще две мои подруги так бросили курить)) ) Может поможет и тебе)) ) Не курю уже три года.

Советую бросить с боем курантов. Это будет символично.

А пока год ещё не закончился - курить.

Должна же быть сила воли. Раз уже в голове появилась мысль, что надо бросить, значит процесс уже не приносит желаемого эффекта - надо прекращать.

Сила воли должна быть-я вот курю только тогда когда выпиваю, а пвседневно не курю вообще....

Бросать надо сразу, а не постепенно. Это должно быть ваше твердое решение. Можно какой-нибудь фильм посмотреть о вреде курения для большего эффекта.

леденцы помогают либо жвачки никоретте

psiholog mojet v etom pomochi.

Я, бросил очень просто. Перестал курить!