Хочу похудеть! Стоит ли мне? И если стоит, то посоветуйте что-нибудь!

Во-первых, по лицу сложно определить тип фигуры и ее недостатки/достоинства; во-вторых, существуют общепринятые нормы рост/вес; а в-третьих, нужно ориентироваться на самоощущения - если что-то лишнее "висит" - оно и мешает. Так что прислушайтесь к своему телу при ходьбе, а лучше при беге - оно само вам все скажет

Не надо!)))))))))))))))))))))

Соблюдая данный режим питания, вы будете постепенно избавляться от лишних килограммов, а главное, не наберете их снова, ведь эта программа рассчитана на безопасное для вашего организма обретение оптимальной массы и поддержание ее в течение всей жизни.

Правила соблюдения режима

1. 60% рациона состоит из злаков и овощей. Предпочтителен цельнозерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола, можно с добавлением отрубей. Каши ешьте из необработанных круп, также с добавлением отрубей, орехов, семечек, изюма. Среди овощей отдайте предпочтение стручковой фасоли, моркови и зеленому горошку.

2. Белый сахар замените фруктозой или медом. Можно пользоваться сахарозаменителями.

3. Избегайте соленой и копченой пищи.

4. Не жарьте пищу. Готовьте блюда на пару или варите.

5. В день употребляйте 8 стаканов воды (при отсутствии отеков сердечного либо почечного происхождения) . Чай, кофе, отвары и супы в это количество не входят.

6. Режим питания шестиразовый: 7.30; 10.30; 13.00; 16.30; 19.00; 22.00.

7. Исключите из рациона все колбасы, сосиски, сардельки, пельмени, котлеты, мясные бульоны, пирожные, торты, изделия из белой муки высшего сорта, мороженое.

8. Разрешены высококачественное сливочное масло – 10 г в день, оливковое масло первого холодного отжима – 2 столовые ложки в день.

9. Черный чай желательно заменить зеленым.

10. Допустимо выпивать иногда 1-2 бокала красного или белого сухого вина.

Обязательным условием для поддержания здоровья также является адекватный двигательный режим. Лучше всего проходить пешком 5 км в день.

Ходьба – один из лучших способов иметь больше энергии и улучшить свое здоровье. И это один из наиболее доступных путей, который можно использовать где угодно при любой свободной минутке.

Чем полезна ходьба: уменьшается риск ишемической болезни сердца, инсульта и других хронических заболеваний, вылечивается стресс, повышается мышечный тонус. Совсем не обязательно ходить быстро. Для здоровья достаточно 20-30 минут ходить неспешным шагом. Если нет возможности ходить полчаса подряд, то можно разбить время на сеансы по 5, 10, 15 минут в течение дня. Перед прогулкой будет хорошо выпить побольше обычной воды.

стоит или нет вам решать

ненадо худеть ти и так норм....

Есть замечательная мудрость- не стоит путать стройную лань и тощую корову! Может не стоит занимайться глупостями, просто после 6 вечера отказаться от пищи. Любая диета стресс для организма, он потом тебе отомстит.

нет

Ты и так отлично выглядишь))

не стоит, и так сойдет

Света если хочешь похудеть.. . Есть проверенная диета, у меня подружка держала ее.. . Я вот не знаю, просто я гречку не ем, но умаю если хочется похудеть девушки пойдут на всё. Так вот, берешь стакан гречки и заливаешь кипятком - не варишь ничего не делаешь просто наливаешь кипятком, она должна постоять где-то часик в термосе, потом выливаешь воду добавляешь маленький кусочек маслица и щепотку сахара и соли. Это на весь день рассчитано и питаешься неделю, если хочешь можно 2 У меня подружка так делает 2 недели питается так, а потом отдыхает, потом опять так.. и организм привыкает мало кушать. Вот худей на здоровье!