А Вы на диете? Какой ваш рацион?

Утром натощак круглый год купаюсь в открытом водоеме (зимой-в проруби) и до обеда ничего не ем, только пью отвары трав ( иногда-с медом ). С обеда и до позднего вечера-ем все что хочется, но без фанатизма. После работы горячий душ завершаю холодным, перед сном-наоборот. Вес стабилен, настроение прекрасное, ничем не болею и Вам желаю доброго здоровья!

Завтрак : только компот и 5 котлет. Обед: борщ со свининкой, плов или картофельное пюре, рюмочку водки. Иц файв о клок: рюмочка водки и хвост селёдки. Ужин: омлет с сальцом о запиваем это всё квасцом. Здоровеньки булы.

не на диете, но ем маленькими порциями 3 раза в день, так привыкла

Не ем после 18:00 часов, не ем мучное. 1 раз в неделю на кефире весь день

Молочная диета.
Полстакана разведенного молока каждый час.
Она рассчитана на 2 недели, результат обычно до 5 кг.

Голодание

Рацион особо не поможет, только если на время. Человек устроен так, что если он расположен к полноте, то таким и будет, используя диету как фактор похудания мы наносим вред нашему организму.. . Но можно выбрать другой вариант сжигания излишнего веса: больше двигаться, меньше проводить времени за сидячей работой, прибегнуть к спорту (но не уморить себя) . Активный образ жизни - лучше диеты...