почему не уходит вес????

Уважаемая Анна, то, что вес уходит медленно это хорошо, оптимально, если вы в неделю сбрасывает от 300 до 600 грамм.
Фрукты вечером есть не стОит, т. к. они содержат фруктозу, а в вечергее время она плохо усваивается из-за того, что все функции в организме замедляются, следовательно, она так сказать остается в виде запаса, грубо говоря уходит в бока.
Вечером лучше всего есть молочные продукты: творог и кефирчик или белковые продукты, например куриную грудку.
Далее после 6 отказываться от еды нельзя! но, на ночь также лучше не нажираться. последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. естественно порции должны быть умеренные.
То, что вы выпиваете очень много воды. вы ее пьете насильно? воды нужно пить столько сколько просит ваш организм, в идеале это приблизительно 2 литра, причем большую часть лучше выпивать до 16 часов, т. к. после 16 часов функции почек замедляются и не нужно их перегружать, для вашего же здоровья.
Физическая нагрузка тоже должна быть дозирована. упражнения должны быть направлены на сжигание жира большей частью, мне кажется 2-3 часа каждый день в спортзале - это очень много! Для организма это стресс, вот он и не отдает жирок борется с вами за каждую клеточку. уменьшите физнагрузку до 1 часа в день, ну или 1,5-2 часа через день - это будет намного эффективнее.
Желаю вам успешного похудения и здоровья!

Я лично похудел так: устроился на завод.

Заниматься физупражнениями надо не
менее часа. Вес уходит после 45 мин.
А если по полчаса это бесполезно.

Жрать нада меньше!

А не было ли у вас послеродового снижения активности щитовидной железы? Как долго вы кормили ребенка и если кормили - то не применяли ли стимуляторы выработки молока?
Одних только упражнений недостаточно для того, чтобы активизировать обмен веществ. тем более, как показывает опыт, многие "нехудеющие" дамы при более глубоком анализе совершают огромное кол-во мелких ошибок, которые сводят на нет все их усилия и инициативы.
Итак, ищите способ НЕ ужесточать нагрузки (спортивные и диетические) , а по-другому - активизировать свой обмен веществ

не надо пить много воды это угроза здоровью. так как жидкость содержится и в овощах и в фруктах. спортзал это отлично! но должно быть сбалансированное питание. попробуйте после шести не есть вовсе, а пить на ночь стакан кефира с корицей. а еще включите в рацион сельдерей, бобовые, яйца, и оранжевые фрукты мандарины апельсины. попробуйте, в совокупности дает неплохой результат. желаю стать еще стройнее и красивее! ))

ну медленно это наоборот хорошо, он потом зато не вернется, быстро худеть это для организма вредно

так и будет, если не уменьшить потребление углеводов.

Надо не на вес смотреть, а на объемы. Может вы в спортзале мыщцы себе накачиваете, которые весят еще больше чем жир. Или не правильно питаетесь. Помимо фруктов и овощей после 6 надо еще много чего учесть. Только нельзя полностью отказываться от еды после 6. И строгие диеты - это будет только хуже потом.

потому нужно записаться в фитнес клуб и начать качать прес можно съесть на диету есть нолько можно до шести но и после шести можно только 2 яблока я так худел а и забыл не льзя пить после шести