Как бороться с усталостью?

Врачи считают, что нужно начать с нормализации режима сна и бодрствования, а также системы питания. Можно добавить в рацион поливитамины (как минимум витамины В и С) .

Еще один важный шаг – пройти диспансеризацию и проверить состояние здоровья, чтобы исключить другие заболевания.

Еще один совет: отказаться от работы по ночам и не сидеть за компьютером целые сутки. То же самое и с телевизором! Все это вызывает усталость.

Особенно криминальные программы, которые порождают тревожность и бессонницу. Вместо того чтобы отдыхать дома перед телевизором под кружку пива, лучше отправиться на воздух и подвигаться.

Если вы пришли с работы и у вас болит голова, не хватайтесь за таблетки. Легко поужинайте, выпейте сладкий чай и сходите на прогулку. Или купите недорогой велотренажер.

Если погода плохая, покрутите педали: 30–40 минут в день хорошо снимают усталось. Также изнашивает организм и вызывает многие тяжелые болезни интоксикация табачным дымом.

Поэтому отказаться от курения – первый и важный шаг к здоровью!

панические атаки на фоне всд
еще возможно депрессия
в любом случаи со всеми этими симптомами к психотерапевту -лечить психику

Займись спортом умеренным, и в травках тоже сила великая.

лежа ..

Усталость только симптом скрытого заболевания. Возможна вялотекущая инфекция (тонзиллит например) , а также расстройства щитовидки или эндокринологии... Сходите отдохнуть к доктору...

Алкоголем

Синдром хронической усталости может быть очень вреден для внутреннего состояния человека, да и для здоровья организма в целом. Из такого состояния нужно немедленно выходить!
Отличный отдых: отличный отдых, смена обстановки, откажись от диеты, «не убивайся» работой и учебой, долой кофе, свежий воздух, снимаем напряжение, лечение.
Синдром хронической усталости еще никогда не делал ничего хорошего человеческому организму. Лучше предупредить нежелательные последствия, чем потом справляться с ними!

Хорошо выспаться. Утром -душ. Вечером ванна с солью теплая. Овощи. фрукты. Прогулки на свежем воздухе. Курите- бросьте. Обратитесь к врачу проверить щитовидную

1.Женщинам нужно спать не меньше 10 часов в сутки.
2.Купи хорошие дорогие витамины и пропей их.

Самое главное это высыпаться. Я если высплюсь часов 8, то и усталость не чувствуется. Ну и конечно, стрессов поменьше, питание правильное, а не перекусы. Организму что то не нравится, однозначно.

Сон - вот лучшее лекарство. Не помешало бы к врачу.

усталость лишь симптом. Возможно, есть какая-то скрытая болезнь, или просто бональная усталость от работы и перегруза

Для начала выспитесь. Потом уже будете делать какие-то выводы

правильно питайся. может ты держишь диету?

перестань курить)) ) щютка выспись)) выпей таблетки которые от головы типо нурофен очень помогает прям подрячком

Ну во первых: можно выпить кофе, но есть такие люди, котрым оно просто бесполезно! Не давно моя сестра была у врача и ей ответили на этот вопрос "кофе-не помогает, значит боярышник или полынь! "