Кто знает, как бросить курить?

"Эх, зажму я красоту в мозолистую руку... " (С) Ю. Лоза
А в данном случае НУЖНО ЗАЖИМАТЬ СИЛУ ВОЛИ.
Что ксаемо "сразу и бесповоротно", то я бы не стал так категорично утверждать.. .
Некоторые врачи объясняют это тем, что никотин, регулярно поступая в организм, принимает активное участие в обмене веществ и бросив курить сразу, а до этого выкуривая большое ко-во сигарет, человек может нанести большой вред своему организму, так как резкая нехватка никотина может вызввать ощутимый дисбаланс в обмене веществ, т. е. , некоторые врачи советуют постепенно (но не месяцами) ограничивать кол-во выкуриваемых в день сигарет, сводя, в итоге, их употребение к нулю.
Не знаю, правы они или нет, но по моему разумению, в этом есть рациональное зерно, но не буду к этому призывать, это только моё ИМХО.
Ещё многим моим знакомым помогла эта знаменитая книга, которую уже здесь упоминали, в НЕТе она есть и в аудиоварианте, т. е. - включаете комп, и вместо музыки всё свободное время слушаете эту книгу.
Один знакомый рассказывал, что слушал её раз 15, прежде чем бросил курить, а слушая, ограничивал себя в сигаретах, да и сам автор книги говорит, что читая её, можно курить.. . ))
Да и то - правда, слушая книгу о вреде курения, лишнюю сигарету не закуришь.. . ну, сам себе будешь внушать: я же хочу бросить курить и брошу.. . ну и т. д.
А ещё, для пущей наглядности, купите мундштук, продают мундштуки с прозрачной средней частью и фильтром, который состоит из очень мелких отверстий, покурите с ним пару-тройку дней и посмотрите, сколько там всякой гадости соберётся за эти дни, даже если сигареты будут суперлайт или единичка.. .
Удачи Вам в этом не лёгком, но крайне полезном деле.

сначала захоти это сделать, потом перестань покупать сигареты, а чтоб легче переносить отсутствие табака - начни грызть семечки (там цинка много и других полезных веществ) , пей отвар овса (нешелушеный овес промыть и варить полстакана овса в литре воды минут 15, остудить и пить в течении дня с медом).

Без проблем и мук. Зайди на свой e-mail, открой прикреплённый архивированный файл, прочти, только внимательно и всё!

Чтобы по-настоящему навсегда бросить курить, вы должны знать КОНКРЕТНО, что делать, КАК БРОСАТЬ курить. Если вы бросаете "на-ура", понадеявшись просто нагло на свою силу воли, то вам будет трудно и результат будет нехороший.

Чаще всего опыт нарабатывается на основе многочисленных попыток бросить курить. В конце концов, у кого-то после многочисленных попыток получается бросить навсегда.

Но можно воспользоваться чужим опытом и уменьшить количество безуспешных попыток до минимума. Нужен не просто опыт банального бывшего курильщика. Нужны знания+опыт, расписанные по пунктам и простые для усвоения.

Все для бросающих курить - на сайте nosmocing.com (скопируйте в буфер обмена и вставьте в адресную строку)

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

Сразу, и без поворотно.

Ален Карр "Лёгкий способ бросить курить"

заменить сигареты чем-то другим... например семечками или конфетами!

Бросай сразу и всё.Я так так сделал. Удачи.

возьми пустую баночку от валерьянки вроде но так чтоб там осталось хотябы капли три потом каждый раз когда куриш вдыхай туда дым от сигореты потом через три или четыри дня возьми эту банку ток закрвать её не забуть а то дым выйдет потом каждый раз когда захочешь курить вдыхай этот дым сразу расхочется

Да! Нужно просить сразу. И это зависит от тебя в первую очередь. Если ты не хочешь бросить, то ничего не получится!