как быстро уснуть? снотворного нету не спала 3 дня и уснуть не получается

Для начала постарайтесь не думать о том, что делать, если не можешь уснуть. Навязчивые мысли о бессоннице никак не способствуют ее устранению. Наоборот, чем больше вы беспокоитесь о том, что не спите, тем меньше вероятность того, что уснуть у вас получится. Постарайтесь по возможности укладываться спать в хорошо проветренной комнате. Причем, температурный режим тоже может сыграть свою роль. Известно, что в очень жарком помещении заснуть бывает просто невозможно. Если от холода можно спрятаться под теплым одеялом, то жару в спальне может победить только кондиционер. Неплохо бы перед сном выпить стакан теплого молока. Вспомните детство. Если спросить любую бабушку о том, что делать, если не можешь уснуть, то со стопроцентной вероятностью она скажет, что нужно пить на ночь теплое молоко с медом. И это действительно помогает. Также крепкому сну способствует неторопливая прогулка, особенно если после нее принять теплую ванну с ароматизирующими добавками.

Не нужно стремиться уснуть. Просто лежите, дышите глубоко, случайте дыхание, мысли, ощущения, расслабляйтесь. Незаметно уснете.

Нельзя пить чай или кофе... кушать шоколад... Попей чай кисленкий или на травах... включи телевизор и ложись спать

Подышите свежим воздухом. Возможно, поможет ещё лёгкая спокойная физическая нагрузка (вроде йоги).

пейте теплое молоко с медом на ночь

Выключи комп, пойди на улицу, и ложись спать в часов 10, а не ночью

Ляг, закрой глаза и посчитай до ста (мне это помогает)))

Было похожее.. помог этот чай http://sk-sales.ru

Эм головой билась? Как настроение? Голова не болит?

К врачууууу!! Три дня не спать!! Нормально? Вообще?

Что?? Просто так такого не бывает. Такое может быть от кровоизлияния в мозг. Но это бывает если ты влетела бошкой в стену это сопровождается головными болями и тошнотой! Если есть то к врачу! Ах да если надо сопровождается плохим настроением!