Как уснуть если не хочешь спать

Все дело в том, что основной причиной того, что здоровый человек не может нормально заснуть является хроническая усталость и напряженность. Ложась спать, мы думаем о том, что случилось за день, переживаем какие-то события, анализируем их или беспокоимся о том, что предстоит нам пережить завтра. В итоге мы «накручиваем» сами себя, что приводит к выработке «гормонов стресса», и сон не идет.

Можно воспользоваться такими вспомогательными средствами как:

- травяной чай или теплое молоко с медом;
- настой укропа;
- самомассаж лба в области между бровями, массирование ушных раковин, а также внутренней стороны запястий;
- расслабляющие упражнения, к примеру, аутотренинг «Пляж», когда человек представляет себе будто бы он лежит на теплом морском побережье и слышит успокаивающий шум моря или же «Шар», когда представлять нужно большой качающийся на волнах шар.

считай летающих слонов, насчитаешь 500 штук и уснешь

вообще элементарно, лечь на спину, отключить мозги, представить пустоту-космос. За 5 мин. засыпаю когда угодна, где угодно. Мысли, переживания не дают уснуть.

Прими душ и выпей теплого молока.

снотворное

Можно это время занять чем-то полезным. Но если это систематически происходит, то это бессонница. В этом случае можно пропить курсом сироп Эдас 306 Пассамбра. Тогда таких проблем не будет. Кстати сам сироп натуральный, устраняет бессонницу и при этом не вызывает зависимость.

3 по 100 и бутербродик. Проблема - вовремя проснуться на работу.

Попробуй лечь на спину и полностью расслабиться. Попробуй полежать так минут 10-15, если спать не захочешь — выпей снотворного.