Как сбросить 10 кг

Кардио нагрузки (бег, пресс много раз, присядания и конечно же эти занятия каждый день. Есть 6 раз в день но мелко. Никакой жаренной и жирной еды, сушка (сидеть на крупах и курице приготовленой на пару)

зависит от исходных данных, состояния организма, и предрасположенностей. для меня это всего 5-7 дней. правда набирать буду с пол года.

Винт/фен/меф/кокс

не жрать
---
после 18 вообще не жрать
про хлеб, печеньки, чипсы, тортики забыть навсегда
---
ну и спорт не повредит

10 кг легко уйдут за две недели на японской 14-ти дневной диете в комплексе с ежедневной активной ходьбой по часику.

Только на снижении калорий. Я за пол года сбросила 15 кг.

Отрезать ногу

В течении какого срока?

Можно в окно

Бег, лёгкая атлетика, через год-полтора скинешь.

всё похудение сводится к тому, что надо больше тратить
каллорий, чем их вносить, всё остальное, условности и от этого никуда не уйти, если к радикальным мерам не идти

10 кг это ерунда. переходите на ПП и скините

Голодание, стресс, тренировки и быстрые углеводы

Я скорректировала питание, начала заниматься дома и ходить по 10 тысяч шагов, а в качестве сопровождения похудения использую сыворотку день-ночь хорс форс, так объёмы быстрее уходят!

Заниматься спортом

надо бегит

Ходи весь день

Одеваешь очень тёплую одежду в жаркой обстановке и бегаешь или чем то занимаешься что бы потел. не кушаешь вообще и пьешь раз в час кушать можно но очень мало.