Как бросить курить и не сорваться?

У меня тоже проблемы с силой воли, я бросал курить несколько раз, но срывался. На данный момент не курю 4 месяца и не тянет. Вот статья хорошая: https://aif.ru/health/life/izbavitsya_ot_zavisimosti_kak_litiy_pomogaet_spravitsya_s_privychkoy_kurit Мне в свое время очень помогло.

Покупаете пачку и когда выкуриваете последнюю сигарету, то выбрасываете её и не идёте в магазин за новой. Не курю больше 2 лет. При этом стаж курильщика более 40 лет.

Варианты есть. Но все индивидуально.
Некоторые после книги бросают, некоторые переходят на электронные (айкосы под системы, вейпы)
Некоторым помогают обычные карамельки.
Однако самый верный способ, это взять и бросить. Первые пару недель тяжко. Далее легче.
Если здоровье уже дало сбой и Вы слышите фразу от врача "Будете курить - выплюнете легкие) тогда вообще проще простого ибо тут замешан серьезный стимул. (Надеюсь до этого не дойдет)

Я вам советую для начала убрать "ритуальные сигареты". Для примера, это : после еды надо покурить, пока иду на остановку/к метро надо покурить, в паузу надо покурить, после кофе или с кофе надо покурить, в туалете надо покурить, с выпивкой надо покурить и т. д.". Начните убирать их. Да, покурить можно, но не привязанно к какому то действию, событию или времени.
Следующий шаг, это уменьшите дозу в сигарете, покупайте те, что легкие.
Через пару-тройку месяцев вы будете готовы бросить. Хотя все равно будет сложно. Вам надо будет перетерпеть 2 месяца ломки физической и психологической. Может появится кашель и отдышка, больше чем во время курения была. Будет даже сниться, как вы курите. Но это пройдет и тяги не будет.

Снижать постепенно кол-во сигарет в день или хотя бы в неделю.

Нужна определенная психологическая подготовка (чтобы перестать видеть в наркотике объект наслаждения и что-либо полезное). Для этого есть бесплатное средство - книга Легкий способ бросить курить, Аллена Карра, и её продолжение Единственный способ. Мне тоже не с первого раза помогло - пришлось прочесть дважды.

Если просто себя ограничивать бросая "методом силы воли", то можно всю оставшуюся жизнь мечтать о ещё одной сигаретке, и сорваться в любой момент (хоть через 10 лет).

Для начала нужно бросить бухать. Знаешь, почему я почти не курю? Потому что сразу же начинаю блевать от курева. Два в одном это не по мне. Если бы я ещё и курил, то стал бы вообще олицетворением распущенности.

Делай постепенно
Уменьшай дозу, и привыкай к новой. Минимальной силы воли для этого должно хватать.

Классно так же попросить друзей убирать у тебя сигареты изо рта, если увидят.

Просто взять и бросить, по дргугому никак. Прямо сейчас выкуривай последнюю сигарету и баста.

О прикольно 5 лет стажа - мало.... бросить можно всегда, например на ночь, утром снова начинаешь сначала и т. д. по кругу.
Стаж курения 25 лет, перестал (только так и не иначе) курить в один день, бросил-поднял, понятно? С курением как с дурной бабой плюнул развернулся и забыл. Меняется жизнь в лучшую сторону.

Никак, пока смерть не начнет поджимать. Потом жить захочешь - бросишь. Ну или ребенка сделай. Многие из за детей бросают...

посмотрите спрей