Достали приступы панической атаки

Знакома с этим с детства. Помогают разговоры с близкими, друзьями (мозг понимает что все хорошо). Во время публичных выступлений жарче всего)) Главное довести свои действия, текст до автоматизма на первые 5-7 минут. Сердце рвётся, шум в ушах, во рту вкус крови, но делаешь, так и проходит. Для себя поняла, что атака это вызов, блок на определенное действие и твое дело решить- замереть или в бой. Успешной победы над своими демонами!

не паникуй, всё равно придётся шлёпать в школу, это отмазка не прокатит

От безделья и частого сидения в смартфона, если бы ты в спорт ходил или в музыкальную школу помимо учебы, то ничего б не было

Корвалол поверх GABA и спокоен как буддистский монах

Атакуй.

А меня вот под утро пока я проснулся покурил и дремал посетила эротическая фантазия про новое секс знакомство....

Как только чувство страха появилось, нужно из мыслей перейти в реальность, посмотрите по сторонам, спросите сами себя чего я боюсь, мне же не чего боятся, я в безопасности, смотрите смешную передачу, идите на улицу разговаривайте с людьми, сделайте мудру Знания соеденив кончики большого и указательного пальцев, ладонями к груди на расстоянии 10-15 см. Это из личного опыта! Будьте здоровы.

Сочуствую. Значит ты не умеешь распоряжаться своим телом тело живёт само по себе .

Это у психолога решается. Но лично мне во время панических атак помогают голосовые сообщения друзей. Также могу посидеть с кем-то близким, либо же стараюсь вернуться к рутинным действиям.

панятно

Сочувствую очень, прошла через это, нужен психолог. Самой помог переезд и психотерапия.