Панические атаки, помогите пожалуйста

Да, это нервы.

Вегето-сосудистая дистония. Нанесите визит к врачу.

Да, это нервы. Пытайтесь в такие моменты попить воды и съесть кусочек хлеба, поприседать и сделать 5 очень глубоких вдохов и выдохов.

Рs: сочувствую Вашему горю

А кардиолога посещали?

у самого бывает.. просто поем.. посплю ..почитаю или посмотрю что либо дурацкое и.. полегчает))

Я паническими атаками 17 мучался, это ад при жизни врагу не пожелаешь брюхо грудь и живот словно выворачивает от неизвестной энергии и тебя колотит от панического ужаса что даже ноги подкашывает, решил антибиотик амоксициллин попить и на третий день они исчезли, панические атаки это заражение какимето бактериями

Давай посмотрим с тобой сериал который думаю поможет

Это не нервы. Это психолог. Вернее необходимость в нем.

Самое главное это успокоится, а потом когда будет время сходите к терапевту

При панической атаке человек замыкается на своих переживаниях, в том числе не только на симптомах типа одышки, но и на том, как он выглядит для окружающих. От этого страх только нарастает. Заставьте мозг сосредоточиться на внешнем. Например, помогает простой счет — сколько деревьев на улице, пуговиц на пиджаке соседа, ступенек на лестнице. Переключиться поможет и определение места пребывания — посмотрите на вывеску с названием улицы, как далеко она находится от центра, где ближайшая аптека, кафе, парк. Очень эффективно действует разговор, и если беседы с незнакомцами, например, в очереди или транспорте, сами по себе провоцируют волнение, можно позвонить другу.